Vulendu chì u duttore per prescrire una dieta savurosa è satisfaci? Dieta rivuluziunaria Atkins, solu questu casu.
Dr. Atkins hè un cirujano corazien americanu chì, in l'anni 1970, hà inventatu una dieta chì cuntradite tutte e normi dietetici, ancu dinò oghje. I indicatori di cunsumu di prutezioni, di grassu è di carattìfichi sò fundamentalemente sfarente di e norme di l'Organizazione di a Salutazione Mundiale, è ancu tutti i raccordji di l'organizazioni americani simili. Dr. Atkins suggeria di riduzione di l'ingestinamentu di carbudu à 15% di a dieta di u ghjornu, è di "raising" di a proteini è di grassu - finu à u 25% è à 55-66%, rispettivamente. E se stu dieta hè stata corta - hè una cosa, ma a dieta rivoluzionaria hè designatu per a vita.
Perchè "novu"?
In u settanta settore, i libri chì scrivenu a dieta novitali anu stati esibili in milioni di copie. In u 92, Dr. Atkins pubbricau a so "fuglienza" in una nova forma e furmendu u so nomu - a nova dieta rivoluzione di Atkins.
Perchè chì ci sò parechji grassu è per quessa chì ci sò assai carbuidrati?
Dr. Atkins crede chì tutti i dieti di calori belli sò sensu è ancu preghjudiziu. A pèrdita di pesu si sviluppa solu in i primi ghjorni, è in seguitu u corpu adatta è sottu a minaccia di famu accumincia a accumulà dipositu grassi. Per via di cunsiquenza, rinfrescenu chì manghjà menu, una persone accumènza a piglia un pesu ancu più attivu ca avanti.
À u cuntrariu, a dieta di Atkins hè di primura di tuttu, hè diretta à escludiri a resistenza di insuline, à riduzendu a pruduzzione d'insulina. Ancu parechji scientisti crede chì a resistenza di insuline, o a resistenza à l'insulina, ùn hè micca a causa di l'obesità, ma più bien, hè da risposta, in cunseguenza. In quantu à un triplu u sensu di crescenu di crescenu, si avete manghjatu più calori di ciò chì hà spesu, u grassu si cumpensà sempre, da qualse cosa.
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Avemu digià annunziatu u rapportu percentariu. Avà parla di a nova dieta di u rivoluzionariu di Dr. Atkins in fattu, cù una lista di prudutti:
- ogni carne, pisci, poultru;
- olii vegetali ùn fugliate;
- burru;
- crema;
- mayonnaise;
- ova;
- u prisuttu;
- i casgi;
- funghi;
- frutti di mare;
- oliu di cod livar.
Hè permessu un'utilizà insignificante di l'insalati vegetali. Un verdura (basilica, timu, picurara , api, taglioli, finocchio, aneta, etc.) Dr. Atkins recommands recommending eating, and more.
Solu deve esse eliminatu:
- carciofi;
- asparagus;
- cabbage;
- a brunetta;
- i pumati;
- zucchini;
- avocado;
- zuccherinu è tuttu dulce;
- i vegetarii chì sò stati;
- farina di prudutti;
- i grasi di cunfitte;
- alcohol.