U sindromu di l'intestinali irritable (IBS) si palesa cum'è una violazione di a digestioni è hè accumpagnata da sensazioni in u abdomen, à a flatulence, diarrea o stinzia. Bastamente, i causati di a malatia sò perseveranti è forti tene di u corpu, chì provoca irritazione di i muri di u stomacu.
Ci hè dui tipi di sindromu di l'intestione irritable. Per ogni di elli hè sviluppatu una dieta speciale, chì hè cunsiderata fundamentale per u trattamentu di l'IBS.
Dieta con IBS cù diarrea
Indicate i prudutti chì ponu esse cunsumati:
- porridge (rice, trigo, farinata);
- magre di carne è di pisci (fogghi);
- Sopi mucosa è zuppa di patata ;
- biscotti (bianche, ciliegia d'aria);
- u pani aiutu;
- curu grassu è micca impurtante;
- tè (pò esse furnitu), acqua;
- ova (solu in forma di frittata di steam).
Alimentari vi pruvessi:
- barley pearl, millet;
- carne grassa è pisci;
- frutta fresca, pane, pasta;
- i latti lizziali di grassu;
- dolci;
- caldi grassanti;
- Cumpressivi, alcoli, cafè;
- ogni paninata fresca.
A basa di sta dieta hè a restrizzioni di u cunsumu di grassu è carbuidrati . U cuntenutu caloricu di a dieta hè in u 2000 kcal.
Dieta cu IBS cun stinzia
Hè ricumandemu d'utilizà:
- zucchetti;
- carne e pescanu maghju;
- tutti tipi di groats;
- ova (micca più di 1 parte in un pani);
- frutti è ligumi;
- marmellata è meli, u zuccaru hè permessu in tè;
- tè, compota, acqua, zucchero.
Prodotti pruibiti:
- gelatina, gelatina, friddu;
- pane biancu, pasticcini, pasta 1 scola;
- Torte, torte, marshmallows, marmellata;
- cipolla, agliu, ravanellu, ravanellu;
- margarina;
- caffè, u spiritu.
Ùn ghjustu nantu à a bèie, adendu à 1,5 litri di liquidi, inclusi i prudutti.
Fate un impusante habitu in u tempu di trattamentu:
- U manghjà sempre aduprate sempre e sempre.
- Ùn manghja micca nantu à a cuddetta o in parte, pigliate una pusizione pusessu sensa.
- Ogni manghjà in a notte sò annullati.
- L'esercitu facilitu aiutà à scaricà da l'stress.
- Quit smoking - ùn aiuta micca à ridere di u stress.
- Durante u manghjà cun cura, paghendu di lignu l'alimentu.
- Aghjustate e mette à 5-6 è u ghjornu.
- Rinvià u vostru trisoru ogni ghjornu.
- Ci voli aiutà à mantene un diary di un alimentu.
A Dieta cù IBS cù flatulenza è stinzia eliminanu i caributi di carburanti (col, fagioli), l'alcool, u pappezzu, banane, zucca, uva è u rabidu di uva.