Danceri anu una figura maravillosa, è micca solu l'esercitu, ma ancu un certu reginu di dieta aghjusta à seguità. E persone chì vulete perdisce quilosu sianu pò appruvà u cunsigliu di i ballarini balli è appliice i so metudi. Stu metudu hè assai efficace è aiuta à truvà prestu a forma persunale.
Quandu i ballaturi vivenu - dieta è vita
U ballatori puderanu manghjà strettu à un certu tempu è necessariu cunzidira à u cuntenutu calori di i piatti usati. A dieta di i ballaturi sò parechji frutti di mare, vegetali, prudutti d'allevu pruduttu è carne bianca. E exercici fisichi sò prisentanu ogni ghjornu, ma una persona medica pò limita à 2-4 travaglii per simana. Hè assai impurtante per esse cumplissenu cù u regnu di u pumu, i ballarini cume almenu 2 litri di l'acqua neura à ghjornu. Hè necessariu per fassi dispensà un ghjornu di unloade, hè cunsigliatu per tencelu 1-2 ora di u mese.
Dieta di ballarini
Ci hè 2 prugrammi di nutrimentu basulari, unu di elli hè dirigutu à a retenzioni di pisu, u sicondu hè di dispensa di l'excrementu kilogrammi. Dieta à slimming ballerina hè fatta da 3-10 ghjorni, i medichi cunsiglienu per adherite questu per 1 simana, puderete ripetiri u cursu in 30-60 ghjorni. U regnu dirigitatu à mantene u pesu pò esse usatu per un periudu più tempu, ma ùn deve esse micca adupratu in tuttu, altri ùn pò esse preghjudiziu à a salute. Stu pianu di menzu pigghia l'exclusionu di l'alimenti in alta fatma, a basa seranu ligami, carri biancu è pisci, u cuntenutu calanicu di a dieta ùn sera più d'1.500 kcal.
A dieta di a ballerina Maya Plisetskaya
Rifreti à i metudi di pèrdita rapidu di pesu, perchè pò esse adirtu à più di 15 ghjorni. Ancu l'attrìccia stessu admessa chì ùn ùn mancu osservà u regnu dieteticu à u cummerciu di sullivati, in i piatti ùn ci hè nimu una cantina necessaria di micro è macronutenti per l'organizmu. Per creà a durazione di u percorsu, pudete causà maleci irreparabbile à a salute, ùn fate micca questu. U mètudu aiuta à cullà per 5 a 7 kg in 2 simane.
Dieta di ballarini - menu:
- A vacca - avena à l'acqua, tè o cafè senza azucarera.
- Lunch - soup di vegetale, insalata di pepini è colti senza refuzione.
- Dinner - fish peppino (100-150 g), viti freschi, rice (100 g).
- Snacks (micca più di 3 per ghjornu) - fruttu micca dolce, kefir 1% grassi.
Dieta di ballerinas per i pedi
A durazione di u cursu hè 4 ghjorni. Hè cresce chì sta dieta i ballaturi aiuta à rinfreserà dipositu di grassu in i malati è i neri. Pudete ripetiri u cursu in 1 mese, in cumbinazioni cù esercitazioni fìsica, questa modalità dà un risultatu assolutu è stabile. L'ultimu ghjornu di a dieta, l'esercitamentu ùn hè micca permessu, ùn ci hè l'alcool in menù. I medichi ùn anu cunsigliatu d'appiecà u metudu à quelli chì anu gastritis o ultrasei stomacu.
Power ballet dancers - menu:
- U primu ghjornu - di rossu staciutu è di u ghjacciu da i pumati senza aghjimentu di u sali.
- U secondu ghjornu - kefir bassu grassu è casgiu cottage.
- U terzu ghjornu - un pezzu di pullastru è u tè verde senza zuccheru.
- Ogni ghjornu di u ghjornu - u bagnu grassu è u salatu di u vinu seccu rossu.
Dieta per ballerini per 7 ghjorni
U stissu scrittu di metteci spressione, aiuta à perdè quandu perderà e ffranchissime. A dieta di ballarini per una settimana si componi di pisci, viti freschi, risu è alchimista, frutti senza dolci, tè verde è kefir 1% grassi. Carne è documenti saranu abbandunati cumplessu, esattamente, è ancu da i prudutti di pavimenti. U cuntenutu calorian di a dieta ùn sia più d'1 200 Kcal. Hè permessa di vìviri 1 vetru di u vinu biancu seccu . Per u megliu effettu, avete bisognu d 'utilizà l'attività fisica ligera, cammina.
Dieta di ballerinas - tè di latti
Hè cunsideratu un metu risicu è effittivu. A durazione di u percorsu ùn sia più di 2 ghjorni, perchè sta dieta prumesse dans les dancers suggerisce chì à questu tempu una persona cunsuma solu u tè verde è u latte di grassu. A vanda hè preparatu bisognu, unu deve esse 1-2 tsp. a fabbricazioni in un cuntainerà, fate cù l'acqua furiu, falla un pappu per 15 minuti. Pouru u liquidu in un tazza, diluce cù un'antra vulume di latti.
I medichi ci avvienenu chì ogni dieta di ballarini, anche ne efficace, ma periculosa. Ùn pò micca esse usatu da e persone sottu à 18 anni, quelli chì anu stangue, gastritis, diabetes mellitus. Ùn hè cunsigliatu di appricà i tecniche in u piriu di l'epidemii o di u friddu di a gripu, durante a menstruazione è i mariti in lactation. Saria prudente di cunsultà un expertu prima di u cursu.