A dieta di espressione ùn hè micca solu un modu di ridette di moltu di pisci à sopra fast and forever. Sta tecnica hè stata esaminata specialmenti per questi casi chì avete bisognu à mette una figura nantu à a vigilia di una festa o un avvenimentu impurtante, ma i risultati sò improbabile di mantenuta senza cambià à nutrition. Ci sò parechji dieti expressi effittiva chì ponu aiutà in una situazione sìmula. A cosa principalu hè, ùn cuddinu micca l'impositu di elli, è i risultati sò piacevi! Cunsiderate l'opzioni populari.
Oghje-celo di dieta espressa per perdita di pesu
Questa opzione vi aiuta in un tempu quandu solu un paru di ghjorni partenu per un avvenimentu impurtante. Pudete perderà u pesu circa 1,5 chilò. A menzione hè assai specifica, è micca tutti ùn si pò esce. Ùn andate contr'à quellu chì si cum'è una cumunità exotica pare avellu terribili - solu truvassi altra opzione. A strada, a cumminazzioni di uova cù u meli cumpatiscini perfetta cun e malatie di a gola.
Menu in u primu ghjornu di espressione urgente:
- culazioni - 2 corzo di corna è 1 cuagliata. u meli;
- cena - 2 corzo di corpulentula è 1 colti di coce + un pezzu di furmagliu;
- cena - 2 corzo di corpulchinu è 1 colti di coce di u meli, un vetru di calchissia chicken beef, 1 bundanza di pane;
- snack - 2 mazè o aranciu.
Menu nantu à u sicondu ghjornu di a dieta urgente:
- culazioni - 2 corzo di corpulchinu è 1 colti di coce + un pezzu di pane;
- pranzu - 2 corzo di corpulentula è 1 cuisson di meli è pezzi fogghi cu colti;
- cena - 2 corzo di corpulchite è 1 cuisson di meli + queso + un pezzu di pani.
Questa dimostrazione espressa hè pertinente per quelli chì avemu bisognu di mantene un capu chjaru, perchè in questu casu, a dieta hè fat, carbuidrati, è glucose.
Protein Diet Express
Frà tutti i meglii dieti espressi sempre pudete truvà a proteina. Hè, a versione di l'annuncia, ùn hè micca cunsigliatu per i persone di u travagliu intellettuale, perchè ella esclusa carbuidrati è glucose. Perda di pesu - circa 2 kg per 2 ghjorni:
- culazioni - u casgiu ghiacciolo, un vetru di 1% kefir;
- cena - puli di pollame cu cucumbers o col;
- cena - formaggio cotta semilata di grassu, un vetru di 1% kefir.
U primu ghjornu, a menzione hè ripetuta cumpletta. Questa dieta hè abbastanza stretta, è in casu di famu siveru, ponu fà furnisce un vetro di u kefir 1%.
Cù sta dieta hè megliu di piglià vitamini, perchè a pesar di u fattu chì hà bisognu solu di parechji ghjorni per guardà, u corpu fermu sempri di ùn avè da guadagnà tutti i sustanzi necessarii. Sò stati qualchi compensati per a prisenza di i vegetali in a dieta, ma ancu cusì, una dieta hè tutta di esse equilibratu.
Dietu espressu durante 7 ghjorni
Ci hè ancu una dieta espresa da una settimana, chì, a diversità di l'altri opzioni, hè una dieta equilibrada di bagnu di calori, perchè pò esse osservatu quasi quantu vulite. Tuttavia, in a prima settimana vi vede risultati favurèvuli. A menzione di una dieta hè simplificatu è corretta. Change it day by day within i prudutti specifichi:
- culazioni - tè + faccia di furmagliu;
- seccu dopu culleghju - una pumu (tipu Antonovka);
- cena - una parte di soppa sopra à grassu + un pezzu di pane;
- midnight snack - half skim of fat-free cheese + a glass of 1% kefir;
- cena - piene di pollo fritto / tanta / pezza + vegetali freschi (col, pance, tomate, pepino o a so mistura).
I dieti eccetuti più effittivati anu sempre una dieta bassa caloria - in questu casu ùn sia più di 1000 caloria. Manciatu cusì, hè impurtante di ricurdà chì u cimitù debite finale à 20:00, nò più tardi. I platti si devenu esse distribuitu uniformi in tuttu u ghjornu. Sè avete qualchì sappu qualcosa - ùn pudete micca cumpensà per questu, avete bisognu à imità immediatamente à u primu alimentu.