Parechji volti volenu perdiri à pocu di pocu duru, per quale sò prudutti mètudi diffirenti. Dieta per a perdita di pisu "Set petali" includenu una varietà di mono dieti, chì sustituisciunu l'altri. A tali varietà permette di sensu benessivu è perde un pesu .
Descrizzione di u "Sette setti petali"
Stu metudu di a perdita di pesu hè statu pruposti per l'albitate di u Suèghjia Anna Johansson. In u so avete, pudete sparà rapidamente di l'excrementu pesu cù l'aiutu di una mono-dieta.
Basics per a menzione per ogni ghjornu di a dieta "Set petali":
- Parechji sò felici cù u fattu chì ùn avete micca bisognu di cuntà calori.
- Ùn pudete cambià a secùta prupone di ghjorni, perchè sò alliniati in modu per pudè à effettuà u prucessu di perdienti pisu.
- Tutti i ghjorni, biarà almenu 1,5 litri d'acqua neve. In più di questu ammontu, pudete bè tè, infuzzioni è decucchieri d'erbe.
- Pensendu à u menzu per a settimana di a "Dietetica sette petali", hè megliu dà preferenza à nutrimentu frazziunale, chì mantene u metabolismu à u livellu propriu è impedisce ancu l'aparicio di fami.
- Cogni l'alimentu permettenu megliu per un coppiu, è cocuranu, cocchi o cibitoninu.
- Ùn hè cunsigliatu per aduprà stu metudu di pèrdita di pesu à e persone chì avianu prublemi cù u sistema digestivu, invece ancu per e femine in preghje è dolce.
Cum'è una motivazione supplementaria, pudete aduprà una fiorita cù set petali, nantu à quale avete bisognu di scrive un listinu di ghjorni, è ripigliate, ragiunate à u vostru avvincenza.
Menu per ogni ghjornu nantu à a dieta "Set petali"
U ghjornu numaru hè u pesciu . Permessi e pocu grassu è pisci grassi, chì pò esse suppliitu cù salitu, spezie è erbe. Pudete cumprà un pocu di mare in u menù.
Menu di mostra:
- culazioni: steam o pesci di cozzie;
- snack: tè;
- cena: fish soup;
- snack: tè;
- cena: pesci o buchi cu spicci.
U ghjornu numaru 2 - verdura . Tutte ligami sò permessi, da ellu puderete preparà diverse platti, per esempiu sopa, stufa, insalata, etc. Hè permessu di aghjunghje salle, verdura è spicule. Pudete ancu bevi zuccarelli di vegetale.
Menu di mostra:
- culazioni: insalata di verdura;
- snack: carota;
- cena: suppa;
- snack: unu hè qualchì vegetale;
- cena: un pruduttu.
U ghjornu 3 - puddaru . Hè megliu d'usu di filettene, à quale pudete aghjustà un salottu è greens. Pudete u caldo di pollo . A menu di sta dieta di ghjurnata "Sette pittori" pare com'è questu:
- culazioni: cutletti di steam;
- snack: tè;
- cena: suppa;
- snack: tè;
- cena: pollo sicuru.
U ghjornu numaru 4 - cereale . U ghjornu hè necessariu per restaurà u equilibriu energeticu. Certi fiori, sementi, salvato, pani, etc. sò permessi. Hè impurtante ùn mancu u latti è u zuccheru. Pudete ancu beanu tè è kvass du veru.
Menu di mostra:
- culazioni: oatmeal;
- snack: tè;
- lunch: rice;
- snack: tè;
- cena: u scherzu.
U ghjornu numaru 5 - curd . In questu ghjornu, in più di casgiu in casgili, u furmagliu di dietu, iogurtu, latti è altri prudutti di lattini sò permessi. Hè impurtante chì sò i calori.
Menu di mostra:
- culazioni: rotuli di latto;
- snack: yoghurt;
- cena: casgiu;
- snack: kefir;
- cena: cottage cheese and yogurt.
Day number 6 - fruit . In questu ghjornu permettescenu fruttu è baga. In quantu à e toze, i zuccati diluiti sò permessi, ma micca più di 2 tbsp.
Menu di mostra:
- colazione: salad dressed with juice of limon;
- snack: juice;
- lunch: insalata;
- snack: apples;
- cena: smoothies.
U ghjornu 7 - scaricamentu . In questu ghjornu, qualcosa hè pruibita è ùn puderebbe beie micca acqua, tè verde è tè in ave. Sì avete suffrutu di fami siveru, da quandu 1 coperta. kefir.
Ricurdà chì u diet menu "Sette settimane" per ogni ghjornu hè solu un esempiu, questu hè chì i prudutti ponu esse rimpiazzati da altri, ma permessi.