Dopu vacanze, avvenimenti solenni è overeating inevitably, hè ora di pagà i bills. È i ghjorni curretti, ma vi ghjenniri efficace à u salvata, chì permettenu à u corpu à restè da e manciari abundanti, puliti è perde un pienzu. Un ghjornu in viaghju nantu à a farina d'avena hè unu di sti modi per rende ràpidamente in forma.
Unloading day in a farina hè bona
U ghjornu di u pezzu pò esse chjamatu sparing, perchè mentre u corpu ricevi l'elementi necessarisi per u travagliu attivu (magnesiu, potasio, zincu, etc.) è vitamini. Familiale di a zitiddina, Hercules hè riccu in prutezione è hè bonu per a saciità, dunque ùn hè micca cusì duru durà un ghjornu sanu quantu hè nantu à altri prudutti dipendenu. U macchiate ùn fate micca allergià è pussede assai proprietà utile:
- U fustu contu in u pignaredu improves a microflora intestinali;
- Fibri di avena allevi u corpu di toxini;
- B vitamini sò utili per u nervi è u santu salutu.
Comu coccianu a civetta per a perdita di pisu?
Quelli chì dicideru di pruvate di "sparà" in pignatelli, hè impurtante sapire chì a civetta hè megliu per perde u pesu. Accustomatu à fucallo nantu à u latte, cù u zuccheru duverà di moderà l'appetite. U viticume hè prestu senza zuccheru nantu à l'acqua o, almenu in proporzioni ugguali, l'acqua di latte,. Ci hè cunsigliu per escludiri u sali chì mantene u fluidu in u corpu. A "farina bona" à l'acqua per a perdita di pisu hè prestu stu modu.
Ingredients:
- acqua - 2 cups;
- untestu - 1 vetru.
Preparazione
- Un vetru di ciorne di granu integralu duva dui vetru di acqua.
- A massare hè coccu di 5-7 minuti. nantu à u focu pocu cun fiorda regularmente.
- Prugne finitu s'assumiglia a cunsistenza di gelatina.
- U cuntenutu di a panetta sò spartuti in 5-6 parti paritori.
- L'additivi pudete aduprà pezzi, boli, pate frescu, frutti secchi.
Una altra opción micca menu utile per una dieta hè carne bianca, coccia senza trattamentu di temperatura. Per fà questu, i flakes saranu spugliati in acqua di ciuri (micca necessariu calda) è si abbandunate a lunghizza. U macchiatoghji averanu l'acqua, spedinu è inchinu. Per piacè, stu pisalu hè micca casi micca di coccu, ma ùn pèrdite una parte di elementi è vitamini.
Unloading day in oatmeal and yogurt
Quelli chì hanu avaparatu avena ùn hè micca includeu in a lista di i pezzi favoriti, manghjendu da a matina finu à a notte hè un prublema dubbiunale. Allora pudete diversificà a mono-dieta cù altri prudutti. Unu di u più famosu è efficace - scaricamentu nantu à a farinace è u kefir. Cù u so usu alternante di u cereale cù u latti à u dulce è altri prudutti. A menzione hè diversa:
- Per u colazione - farina d'avena, coccia senza trattamentu termale. Hè pussibule cun boli è meli.
- U secondu sirviziu è u pranzu - un vetru di u kefiru grassu. À lunch, una manzana verde hè ancu manghjatu.
- Afternoon snack - kefir.
- Per cena - tè cun limone è un cracker.
- A cena tardana hè un vetro di kefir.
Scaricamentu nantu à u farinaghju è di i pezzi
I pomi frischi freschi anu sempre stati boni cumpagni per i mingau Hecula. Tutte e pruprietà di i ingredienti sò revelati in tuttu, cusì scaricamentu in u farinaghju è u pezzu hè bellu praticatu. Dieta per u ghjornu:
- 0,5 kg di mingau à l'acqua;
- 4 manzanas medium-sized;
- I licenzii permessi: tè verde, acqua, rose hips.
Poutra Hecculeana si deve esse divisu in 5 parte ugguali (100 grammi) è manghja durante u ghjornu. Trà e pranzu per avè un fucinaghju cù una pumu è liquidu di liquid. Ogni annu - 9 comidas chì ponu avivaranu u sensu di famu è permettenu di mantene à u ghjornu dopu senza sferimentu emozionale. Questa mono-dieta hè facilmente trasferita in comparaison cù l'analogi.
Scaricamentu nantu à a farinava cù u latti
Certi piacè sò preoccupatu di a quistione: cumu per passà un ghjornu d'agunia in a farina d'avena, se u gustu di farinite frescu pruvucarà u rifiutu, ma vulete pruvà à u metodo miraculu? Per i gourmets è i cunsirvatori, ci ponu scaricamentu nantu à a farina di avena cù u latti entero. Comu in i versioni precedenti, u tutale entrolu di latte vulgate cociutu hè divisu in parte indusgiuli è manghja per parechje manciari. Assicuratevi bivellu acqua regulare durante u ghjornu, almenu 1,5 litri.
Puerite dietetico (sometimes called sopa herculean)
Ingredients:
- mezza vittura d'avena;
- 2-3 tazzi di latti caliu;
- cucchiaio di cinnamon.
Preparazione
- 0. 0,5 cups of flakes sò chini di 2-3 tazzi di latti calmerili.
- Prugna hè stufa nantu à un focu finu à chì u croup oghjera.
- Per u gustu, pudete aghjunghje una cullette di cinnamonu à u pane.
U ghjornu di avena - risultati
Perde un pesu cù avena fa piglià boni risultati. In mediu, pudete perdisce 600-800 g di pisci di sopra , chì ghjè digià bè per un ghjornu. Quessi l'averebbe righjunghji à un è un mezzu kg per 24 ore di mono-dieti. Frà l'altri vantaghji di l'altri muli pò esse chjamati migliurà di ciumi, normalization di u intestinu, dispusizione di u corpu da i toxini. A mellura generale di u corpu cù a perdita di pisu hè reale.
Ma cum'è l'altri mono-dieti curti, un ghjornu in viaghju nantu à a farina d'oatme hè praticatu à spessu: micca più d'una volta à settimana è media. Dopu un pudore simplici, u corpu necessita di ricuperà. Hè desirabili chì i ghjorni prima è dopu à a purtata sò dinò "lumera" - senza manca di nutrimentu, fatty, abbastanza. Allora u risultatu sarà più notevoli, fora è internamente.