Dieta coreana

A dieta coreana hè cunzidiratu unu di i più severi, per quale ùn pò micca esse utilizatu da ogni persona. Senza urgente, stu mètudu ùn hè megliu micca di praticà. Questa dieta hà un cuntenutu calamarianu ridduzinu, è quandu ritene à a dieta previa, pudete più di cullizzioni di l'ingrossu. Cusì, preparate a fini di questu pè cambià à una dieta sana per a priservà u risultatu.

Dieta Coreana durante 13 giorni

Per scopu di limpià u corpu è di restaurà u metabolismu curretta, hè impurtante di aghjunghje bè fibra ind'è a dieta. Per questu, u risu hè usatu, ma u biancu spiciale ùn hè micca adattatu: solu una varietà marrone o negra farà. In u rossu biancu, u cunchju hè eliminatu sanu, è un ardu ùn hè mancatu da a parte più impurtante - fibra.

Una cundizione impurtante per una dieta hè di vìviri almenu 4-6 beprati di acqua à ghjornu. E i primi dui copri si deve esse inborigati immediatamenti dopu à averà u so travagliu di u travagliu di u mondu sanu. Per vìviri l'acqua nantu à un stomacu vacanti hè un ubuntu utili, piglià pè u serviziu ùn solu per u tempu di dieta, ma in generale.

Dieta: menu per u ghjornu

Pigliate parechje varietà di menzione per u ghjornu, chì pudete implementà in ogni modu, ma di manera chì sò tutti prisenti in u vostru pianu nutrizzionale.

Opzione unu

1. Per u colazione: 150 grammi d'insalata di colta.
2. Per pranzu: 4 cullizzioni di rossu staghjunatu + 150 grammi d'insalata di zitelle rintu.
3. Per cena: 150 grammi di pisci fracciata + salad leaves è una tagliilla di pane.

Opzione Dui

1. Per u colazione: 150 grammi d'insalata da zucca carotta in rota + 1 toast da u pani negru.
2. Per pranzu: 200 grammi di salad di frutta fresca + una fetta di pane + un vetro di zucchero.
3. Per cena: 100 grammi di rossu biancu + mette u pompelmo.

Opzione Tutta

1. Per u colazione: 200 grammi di frutti di salad + un vetro di succo di aranciu.
2. Per pranzu: 250 grammi di asparagus piena + 150 grammi di colazione insalata + fetta di pane.
3. Per cena: 250 grammi di funghi + 1 patata potava.

Opzione Quattru

1. Per u colazione: 1 vetru di u zùccheru di a manzella + 2 qualche fruttu + 1 toast da u pani negru.
2. Per pranzu: 300 grammi d'asparagus piattu + + 1 pezza o pezzu di pani.
3. Per cena: 2 patate cociuti + 200 grammi di pisci fogghi.

Opzione Cinque

1. Per u colazione: un pappaddu di prugne.
2. Per pranzu: 150 grammi di colazione insalata + 1 tagliata di pane.
3. Per cena: 150 grammi d'insalata di colazione cù oliu d'oliu è zucchero di limonu.

A dieta permette à restaurà u metabolismu curretta, è di pulisce a via digestiva è a cresce a mutilità intestinali.