Mayo Clinic Diet

A dieta di a clinica di Mayo hè una dieta curretta chì permette di modu fatta di perdita.

Dieta di a Clínica Mayo: funzioni

In questu sistema di putere, e tutte e regule ùn deve esse cumpletu strettu, senza esurtazioni à e regule. I prescrichi sunnu pochi, ma si deve esse osservati in accurata:

• pesa ogni matina dopu à u bagnu;
• manghja una zuppa di fat burning from a dieta di Mayo à ogni iniziatu di famu;
• Una volta à settimana, permette un oliu d'oliu cù patate di coques;
• sguassate tuttu u grassu da a carne è a pelle di u puddastru;
• Excludite u pane, sopra à tutti i bianchi;
• escludiri tutti i grasi è l'olii;
• rinunzà a rinfurzà l'alcohol è u soda.

A dieta di a clinica hè basatu nantu à l'usu di sopa, chì pudete manghjà senza limità. Hè impurtante ùn endureghju ghjustu, ma manghjanu sempre. Cù cumpurtamentu cumplessu, pudete perdisce da 4 à 8 kilogrami per simana, se tenete assai pesu di sopra. Se ùn avete micca righjunatu a marca desitgatu per l'ora di u tempu, pate u ruvimentu in dui ghjorni è cuntinuà. Fora di u dietu, manghjendu sopop ùn hè micca cunsigliatu.

Prescription for the Mayo Clinic Diet Soup

A sopa ùn hè micca assai diffirenti di parechje altre variante di soppa per a perdita di pisu. A cucina hè simplice è i ingredienti sò abbastanza boni:

• 6 bulbe mediate;
• 3 pumati;
• 1 capu di col;
• 2 Pipermuli bulgara;
• 1 mannatu di apiù;
• 2 cubi di u caldo vegetale.

Tutte e verdura cibu finamente è piene cun u pienu è u salinu. Furmà u mischju per 10 minuti, da cocerà a sopa sopra u focu finu à chì hè prontu. Dopu chì tutti i ligumi sò sbagliati, a sopa hè prestu!

Chì duverebbe esse a dimensione di e porzioni? - avete dumandatu A risposta hè simplice - da qualcosa. Ci voli à manghjà sta parte, ùn avete bisognu di limità. U cuntrollu di a dimensione di a parte basendu annantu à u vostru appetite è u corpu.

Mayo Clinic Diet: Dieta Completa

In più di a sopa, chì pudete pacà senza unanimamente in ogni tempu, sta dieta prumove ancu una lista addenda di l'alimentari chì deverà esse cumpretamente in a dieta. Allora cunfirmate micca:

1. Primu ghjornu . In più di a sopa, i frutti, qualchese, solu i bananas è e racini sò permessi. Solu particulare desirabili sò meloni è i sandeli. Inoltre, vò à beie bè d'acqua (circa 1,5 litri), è ancu comi u cumprà frutta è compotas.
2. U secondu ghjornu . In più di a sopa, i vegetali sò permessi - frescu, steam, grilled, canned. Pudete manciate quarchi verbi. L'eccezzioni hè piu, granu è fagioli. A cena pò manghja una patata particulari cù a mantra.
3. U terzu ghjornu . In più di a sopa, i frutti è di i vegetali sò permessi. Ogni tutta l'eccitazioni alloghji sò permessi, à quale ci sò agghiunciuti patate. Bei acqua regularmente, bevande à 1.5 litri ghjornu.
4. Quattru ghjorni . In più di a sopa, i frutti è di i vegetali sò permessi, ancu i banane è u latte. L'acqua hè ancu drunata assai, 1.5-2 litres per ghjornu. Solu bananas sò ristritti - ùn pò esse micca più di trè.
5. Ghjornu cinqui . In più di a sopa, i vaccini è i pumati sò permessi. Pudete manghjà dui parziri sali di vignaghjoli è un nùmmu illimitatu di tomba. Si almenu 1-2 tiempos necessarisi manghja a sopa.
6. U sestu ghjornu . In più di a sopa, i vacche è di l'adulescenti sò permessi, cumuli cunvinti è fronti. A almenu una volta di bisognu di manghja a sopa.
7. U settimu ghjornu . In più di a sopa, u ricecu, u zucchero è di i vegetali sò permessi. Oghje hè l'ultimu ghjornu chì duvete manghjà da almenu un tazzu di sopa. A forma di restu à u voluntatu.

À a fine di u septimu ghjornu, voi risultati bisogni. Tuttavia, per guardà ferma, hè impurtante di cuntinuà à seguitu una nutritura adatta - per rinunzà grassa è dolce, per evità di i fumetti è di manghjatu. Sì, dopu una dieta, ritornu à una malnutriccia normale, pudete acquistà quantu persu troppu rapidamenti.