À tutti chì piace di leghje i libri, hè sempre interessante di sapè infurmazione nantu à i vostri autori prediletti. Cusì accadò cù questa storia: tutti avianu interessatu sapè cumu chì Tatiana Ustinova perdiu pisu. L'scrittrici ùn faci micca un segretu di a dieta, è hà dettu tutte e dettagli in una entrevista.
Quantu era l'scriptu Tatyana Ustinova?
In i vechji ghjorni, Ustinova pensee di circa 200 kg, è i medichi viaghjanu cun ella chì un state tali hè assai preghjudiziu à a salute umana. À u primu l'scrittore ùn ùn dispirace, è da quandu, quandu i prublemi cù edema scunvule, decide di affruntà. Ùn avete micca quellatu dieti, ella hà aghjuntu a norma di a dieta , è hà perditu 90 kilogrammi in 3 anni. E ora avà cuntinueghja à rimettimu attivà u pesu.
A dieta di Tatiana Ustinova
L'scrittore hè sicuru - tuttu ingenieru - solu, hè chì a dieta di Tatiana Ustinova ùn hè micca distinguitu da saviezza speciale. Cun cunsiglii di i duttori, hà fattu i seguenti passi:
- Trimate u voluminu di ogni parte di l'alimentazione esattamente quella.
- Ellu cuminciò à oppà u tempu riguardu: l'ultimu manghjatu hè 3 ora prima di valla.
- I sustituì i prudutti dannigghiati cù i so analogi utili: u porcu frittu per u bridò, u maone, in salami per u furmagliu praticatu.
- U salitu refusatu è i condimenti - micca solu, ma parzialmente.
- Selezione di i platti più lighjeri cù platti vegetali.
- Un impurtante mumentu à perdienti di pisu Tatiana - un riegettu cumpletu di a farina è a farina in tutti i manifestazioni.
À u core di a dieta Tatiana ora - legumes, carne bianca, poultru, frutti di mare, pesci è frutti . Da questi prudutti, hè abbastanza sèmplice per fà una dieta variata, chì ùn hè micca una dieta curta, ma un sistema nutriziu cumu. Hè cun questu approcciu è quì hè una occasione senza danni à u corpu per reducirà tuttu cù un gran numaru di kilogrammi.