Dieta nantu à a curda - a manera ideali per perdiri pezze per i persone chì amanu prudutti di u latte à leone. Curdà hè utili per i zitelli è adulti. Inoltre, aiuta à ridivà di longhi più, dopu un pocu tempu, migliurà a cundizzioni di i capelli, ungii è denti.
Ci hè parechje scelte per una dieta di curdume pocu grassu, ma u più populari hè una opere di tres ghjorni è una settimana longu, è ghjornu di viaghju.
Hè necessariu di accuncià guariscenanu u furmagliu, altri furnisce i baccheria chì pò causà seriu problemi.
Prodotti chì ponu esse cunsumati nantu à sta dieta
Per pudè fà u vostru menù di menu nantu à a dieta, hà bisognu di sapè chì pò esse manghjatu in più di casgiu.
- Puderanu bè cù frutta fresca secca, per esempiu, pani u pezzu o prugna secca. Ma tenite in mente chì questi alimenti sò più in calori, per què hè ricunnumutu di manghjà più di 60 grammi à u ghjornu.
- Per esempiu, u casgiu di currettamente cù i cereali o di bran hè l'ideale.
- Un altru pruduttu chì pò esse aghjuntu à u casgiu hè nutra, ma u so numeru ùn devenu micca esse più di 50 g.
- Per riduce a bisognu di dolci, pudete aduprà a meli, circa 1 coperta. spese per sirinu. A mantenenu in mente chì u melatu di u liquid frescu hè megliu.
Scaricamentu di a reta di cereali
Aduprà sta scelta hè solu un ghjornu. Duranti u ghjornu, circa 6 volte, hè necessariu di manghjarè 60-100 g di cottage cheese. Bei acqua neve, tè verde senza zuccheru è calzu di rosula silvetta. Duranti stu tempu, pò esse liberatu da 1 kg di pisci in sopra.
Dieta nantu à basa è iogurt
In questa versione, ogni ghjornu deve bisognu à manghjà 500 grammi di casgiu in casgili è drentu 1 litru di kefir. Hè megliu di dividinu questu numaru in 5 recepzione. Inoltre, pudete bè l'acqua urdinaria, tè verde o d'arba, ma senza zuccheru. Hè permessu di reemplazarà kefir cù u latti. Questa diducazione à a reta hè creata da 3 ghjorni.
Dieta nantu à a curda è di bran
Aduprà sta scelta ùn pò micca più di una settimana. Ci hè cunsigliu per manghjà 4 volte di ghjornu. Ogni sirviziu deve esse di 100 grammi di casgiu cotte è 2 culleri di colti di bran, chì deve esse spartu cun acqua furiosa è insistendu à a meza ora. Per diversificà u gustu di salvacciu, aghjunghje un melatu, fruttu o ligumi. Hè ancu permettenu à a matina nantu à un stomacu vuccatu è di vultà in un travagliu un vetro di iogurt.
Contraindications
Questa opzione di perdimentu di pesu ùn hè micca adattatu per e persone chì anu intoleranti di lactosa è i prublemi cù l'intestinali. Per ùn ùn pruvucà micca altri prublemi di salute, ùn hè micca cunsigliatu per incrementà a durazione permessa di l'opzioni.