Sò assai populari sò quelli dieti chì l'autori hè un nutrizzionitariu bellu cunnisciutu. Chistu spiega a popularità di a dieta menu "6 petali", perchè hè stata vigliazione da Anna Johansson - un medico da Svezia. Idda è sicura: ùn ne necessariu ùn nigà tuttu ciò chì per riduce u pesu!
I fonti di a menzione di a dieta di 6 pétale
L'autore di a dieta dice: sè ùn avete tuttu fattu, ogni ghjornu, u vostru pesu chjaranu da 500-800 grammi, è questu in sparti di fattu chì ùn avete micca di cummattiri u sensu di famu. Una cundizione assai impurtante - ogni ditagliu hè impurtante in u sistema propiu, è nunda pò esse cambiatu - nè i prudutti, nè a so sequenza, nè più di più.
A dieta sana hè cunsistenti di parechji mono-dieti consecutivi - quellu ghjornu hè permessu di manghjà solu un pruduttu specificu. Hè cresce chì manghjà un alimentu di più di un ghjornu in una fila hè preghjudiziu, è in questu sensu, u menzu appretzu di a dieta di "6 péalli" di rigalu strettu di stu principiu.
Grazie à u fattu chì l'elementu di jocu hè aghjuntu à a dieta, hè assai più faciule di trasfirià, ancu psicologicu. Cumentu per piglià una margarita da sei petali per sè stessu, chì quelli chì sò stallate pè unu di i ghjorni cù a vostra dieta. Perchè a vostra creatività nantu à u frettu, ùn spalla micca in lignu, perchè a stampa deveni sempre a ricurdera di a vostra vulete di reducirà u pesu!
In a matina di ogni ghjornu duverà pisà, è scritti quanti grammi pèrdite ogni ghjornu. À a sera, strapate u petali passatu - è vi vede chì avete rapidamente avvicinendu u vostru scopu!
À u so core, sta dieta hè una alternativa di caratteristica pruletare di u caratteru di caratteru - cusì u sistema si mette à u marcu di l'alimentu separatu pupulari, chì hà pruvatu a so efficacezione assai volte.
Normalmente, u corpu hà avvezziunate chì averebbe dimustratu alimentariu è cresce lunturismu . U principiu di l'alternazione si metteci cunfunditu è travaglià in u modu d'abitudine, senza reduzzione di u metabolismu è u ritimu di perdienti pisu.
Comu a qualsiasi dieta, ùn guarantisci micca a prisirvazioni di risultati si ritene à a dieta normale. Aduprà l'alimentazione cum'è una manera di cambià à l'alimentu right, rinunzià a farina è dolce, è ùn avete micca solu sustegnu, ma ancu di migliurà u risultatu.
Dieta 6 pétalos - menu detallatu
Cunsiderate un menu detallatu per ogni ghjornu. Prisentanu - sè vo avete una malatìa di l'organi internu, prima di pudè aduprà a dieta, cunsultà u vostru duttore, o scrive à listinu à una cunsultazione in linea. Allora, a dieta di "6 petali", ricetti è menichi:
1. U primu ghjornu di pezzi di a proteina (solu 500 g), pudete aduprà a dieta:
- culazioni di culleghju;
- lunch - salmon rosso;
- Merendum di a sera di u salmon di salmone chjusu cù una foglia di lettuce;
- cena - calzu di pezzu cù l'arbe è spices.
2. U secunimu ghjornu di carbuidrati - verdura (à 1,5 kg), è pudete usà a dieta:
- culazioni - patate pateva;
- cena - una insalata di cucumari è di pumati;
- tardellu - zucchine bracciale cù cipudine è carotta;
- cena: insalata di l'aluberi è a peccata di Peking.
3. U terzu ghjornu hè u pezzu di a proteina (solu 500 g), è a dieta pò esse seguenti:
- culazioni di culleghju cù l'oleja;
- lunch - caldo di pollo avec greens;
- Merendum: insalata di pollo è verdura;
- cena - u caldo di pollo cù una piccula agregazioni di carne d'avivori.
4. U quartu ghjornu di carbuidrati - cereale (200 grammi di cereali secchi per ghjornu). A dieta pò esse cum'è siguenti:
- culazioni - pani ceriali, tè;
- lunch - liquid oatmeal ;
- midnight snack - un pocu di sementi, tè;
- cena - latte sourcatu cù carotta è cipudine.
5. U quintu ghjornu di a prutea (500 g), è a dieta pò esse seguenti:
- culazioni - tè cun latte;
- cena - cottage cheese, diluted with milk;
- Merendella - syrniki, tè;
- cena - casserole cottage cheese.
6. U seimu ghjornu di carbuidrati sò fruttivi (finu à 1,5 kg), è a dieta pò esse siguenti:
- colazione - manciata;
- cena - fruit salad, juice;
- tarda - zucchero, banana;
- cena - pompelmo.
Pudete pensà à u menu, u principale hè micca per andà appena da a dieta proposta ogni ghjornu.