Ogni tutti sapi u pussibuli utili di quagliu cottage - un produttu soru di latti à frutti. Aquilanu, u latte fermentatu cù una bacteria di lattice acidu, chì cunsiderà chì u zucchina hè siparata, è in curda ci fermanu assai sustanzi priziosi per u corpu umanu, cum'è a casein di a proteina (chì hè moltu assicurata da u corpu) è u grassu di latte. In curda cuntene una quantità maiò di calcium (85 mg per 100 g di pruduttu), chì face renda indispensabile in a dieta di i zitelli, anziani è e pregnant women.
Hè u furmagliu bassinu (0% cumentu grassu) cuntene a maiò quantità di prutezione faciule chì hè digeribule è hà propietate dietetica. Questu hà fattu un di i prudutti più famusi per a nutrition dietetica è i ghjorni in viaghju.
U diet di 7 di ghjorni cottage cheese
A dieta di furmagliu corsi hè assai faciule per tollerà è ùn vi ferà sensu famu. Hè per quessa chì ci hè molte di qualchì ripertoriu pruposti nantu à a dieta di curda. Per fà quì per sette ghjorni, bisognu di manghjà cusì:
1. Per u colazione, pudete selezziunate unu di i pacchi di prudutti di prodottu:
- 35 g di flocculus di corne si sò mischiati cù 100 ml di latti skim. Pigliate un vetru di succo di aranciu.
- Per 1 fetta di pane cun u salvame, pusò 30 g di filet di pollancu ladiu. Half a cucumber or a tomato cut in circles è ponu in cima.
- Un zuccaru piccu è brusheddu cun una caprina fina di mantnut è 2 cullen di colore di meli.
2. Per lunch, necessariu devenu un pane di casgiu cottage. Pò esse:
Truffe casgette con tortilla con manzana
Ingredients: 100 g cottage cheese, 2 ova, 1 pota, 1 spina sumpula, zoccu è 0,5 cullenade di zuccheru.
I prutezioni sò stati siparati da a vitellerie, aghjunghjenu un casgiu chjostru cù 2 zucchieri d'ova, u zuccaratu di limonu è u zuccheru. Bane i bianchi è aghjunghje à a massa di curd. A manzila devendita in cilibuli finti è ponu nantu à una padedda di frutti, da quì sopra a massa di quagliu cottage. A frittata hè furnita in u fornu da circa 10 minuti.
Furmagliu di caccia cun muesli è marceni
Ingredients: 200 g fatto fat, 200 g frambuesi, 25 g muesli, 1 zucca di limonu, 0,5 cull'Ochi di zuccherinu è una pocu vaniglia.
Aghje u casgiu di casgiu cù patati purcanghi da 100 g di raspberry, aghjunghjenu zucchero di limonu, villeillin è zuccaru à a mistura. Puscia nantu à a suledda di ciuffarosa è di u muesli è a frambuesa restante.
Casgiu casgiu di casgiu cù leghje
Ingredients: 100 g furmagliu, 100 g brocculi, 1 zitella, 100 g piatti freschi, 2 ova, furmagliu gratu à gustu.
L'acelli è a zucca, cut in fette (col di split in inflorescenza) è coccia in acqua salata, finu à chì a col è addiventanu. Allora agghiunciu e pozzu e fate un pocu più. Weld the vegetables in a colander, è dopu chì l'acqua hà sgagata, pusendu nantu à una panedda pre-greased. Sittite e prutezione di e raghjoni. 2 ghaglione spina cù u furmagliu cottage. Acieranu i bianchi è aghjunghje à u casgiu. A casgiu di massa di furmagliu deve esse salitu, pezziunatu è postu nantu à i vegetali. Focte per 10 minuti nantu à u caldu mediu. Pani a pezzulli u casserole cù u furmagliu rossu è si stalla in u fornu per altri 5 minuti.
3. Per cena, sceglie unu di i piatti:
- 1 pane tostato da u centu pane con 100 g di pisci fogghi.
- Sementa di vegetale (senza bute) cun un bun cun salvatu.
- I stufi stettini in 1 settimana di oru di girasole (col, zucca, zucchini, un patate).
In l'intervalli attraversi di pranzi, avete bisognu à piglià un grande quantità
U risultatu di 5 ghjorni nantu à a dieta di curda deve esse 5 kilomètri di pisu in u rozu.
Dieta Kefir-cottage cheese
A dieta di Kefir-cottage cheese hè una mono-dieta è hè assai difficile soprì. A dieta hè designatu per 5 ghjorni, durante u quali, 5 volte à ghjornu, avete bisognu di manghja 100 grammi di casgiu chjappa fatta, è biarà cù un tazza di kefir. Per quelli chì ùn sò micca fan di kefir, pudetebbenu beie latte. In tempu di u ghjornu, tenite u tè in legnu senza zuccheru è acqua stilla.
In adendu à sta dieta di curda, pudete perdisce 5 kg in 5 ghjorni.
Cumporte i vostri risultati è opinioni nantu à dieti di curda in u situ di u foru.