Parechji credi chì una dieta in a Quaresima ùn hè micca solu un bonu modu di mette à l'anima, ma ancu l'occasioni di mette à l'aghjurnà a figura. In ogni casu, a lista di i prudutti di i prudutti in questu casu hè abbastanza larga, è micca u fattu chì pò eserianu pezzu sè ùn pudete refuse carne. Perchè, per a perdita di pisu, hè cunsigliu per utilizà una dieta di lumière speziale, chì ùn si ponu contraddiri i principii di a Quaresma.
Cumu suppliì a dieta in Quaresma?
Se reffuse carni è altri prudutti d'animali, deverete definisce in sensu u fattu chì site u cundizzione di u corpu di una surgente di sustanzi, cum'è u ferru, u calciu è a vitamina B12. À 40 ghjorni di fasting ùn anu micca aduprà u sviluppu di prublemi nantu à questu terrenu, assicuratevi di cumprà medicini chì arriniscenu u corpu cù e sustanzi listani.
Dieta in u postu serà assai più utili si durante a so valore aghjunghjenu ancu micca solu sti sustanziu, ma ancu l'oliu di pisci , chì pò cumprà in a farmazia in una forma còmicu, chì hà oculatu tutta u gustu è l'oliu di stu pruduttu utile chjaru cum'è di a zitella.
A dieta sottu hè bonu per un grandi dijunamentu, è per qualsiasi altru. Hè impurtante ùn solu per osservà nutrttura propria, ma ancu per cunsumà, almenu 2 litri di acqua à ghjornu, perchè l'organiziu pò trasferitu facilmente a reurganizazione è micca reduciri u metabolismu.
A dieta di u ghjornu per ogni ghjornu
Per esse perlevà pisà u pesu nantu à u menu di dieta durante u viaghju, rinterna u zuccheru, u meli, i prudutti d'olii è u pani bianchi. In questu forma, a vostra dieta serà ancu più stretta, chì cene à i principii di u viaghju, è, in più, vi sciccarà pisu. Cusì, cunsiderate e scelte per a dieta.
Luni
- A vacanze: u pesciu fogghi d 'arrustu, u tè cun limone.
- Amanu: Vegetariana borsch, una parte di marmellata senza dolce.
- Pranzu d'aranciu: calf of wild rose, pancetta di pane seccu.
- Cena: insalata d'arrabba, pilaf magre, tè.
- Prima di vultà in casa, tè.
Marti
- Bufalo: sourcatu cù zappunti è cipudine, vinaigrette, tè.
- Lunch: Sopa vegetariana, una parte di pesci, viti freschi, zucchero.
- Snack: una mansa.
- Cena: farinaghju di milletu cù paschi, crabe, tè.
- Prima di vultà in casa, tè.
U mercuri
- Aposentazione: patata di zolozzu cun u vegetali, u tè.
- Lunch: soup lenten, cracker.
- Tertuliano in bocca: caldo di salvacea rose.
- Supper: stew vegetable, tè.
- Prima di vultà in casa, tè.
Ghjovi
- Breakfast: cutlets di pesci, col , tè.
- Lunch: u pudete di rossu cù pomo arrustutu, tè.
- Tertuliano in bocca: caldo di salvacea rose.
- Supper: squash pancakes, tè.
- Prima di vultà in casa, tè.
Vennari
- A vacanze: moutarde, moutarde, mela, tè.
- A lunch: ripoglie, col, vegetale, tè.
- Pranzu di l'apertura: pane con col, succo.
- Cena: insiccante di coltu cù verdura, calata arricchata.
- Prima di vultà in casa, tè.
U sabatu
- Breakfast: pancakes - 2-3 cunti, tè.
- A lunch: soupe, gelatina.
- Pranzu d'aranciu: una zitella di u cane rose.
- Dinner: carotte, stufatu cù cipudine è u paste di tomate.
- Prima di vultà in casa, tè.
Domenica
- Aposizione: purcina, patata, tè.
- Lunch: pesci incannatu cù ligumi, tè.
- Pranzu di bocca: zucca di frutta.
- Supper: calfris frittu, tè.
- Prima di vultà in casa, tè.
Se ùn avete micca manghjatu sta dieta, aghjunghje una insalata di Peking cabbage o altre vegetale foglia è greens à certi pranzi. Pudete cumpressu l'insalata cun salsa di soia, oliu vegetale, zucca di limonu o l'acitu. Ùn hè quasi senza cuntenutu di caloria, ma hè assai voluminoso, chì crea un sensu di saturazione.
Assicurativu ogni manice di alimentariu pò sempre esse rimpiazzatu cù una servitore d'insalata di verdura o pumini, tomate, zucca, u col - ùn ci hè nisun casu da ellu, solu beneficiu per u corpu è perde u pesu.