Parechje persone chì sognettà di fà libbirà di volte più, sò circà un prugimentu nutrittore ottimu chì vi permettenu di perditu di pisu, è ùn soffre micca di famu. Oghje, i sistemi cchiù famusi sò nutrimentu propiu (PP) è alternazione di caratteriddu di u carbuintatu (BUD), chì ognuna avarà i so vantaghji è disadvantaggi. Per scopu di determinar ciò chì hè megliu per pèrdite pisu PP o PLAYA, vi cunzidira i funzioni di i prugrammi nutrittivi.
Fundamentali di PP per a perdita di pisu
In fatti, stu sistema hè un pianu di dieta chì in una refusa u reduzzione significativamente l'usu di diversi "nocivas" (dolci, cunti di mantra è grassu crema, salsicce, fast food ), è ancu prova di observà a rata di ghjente di caloria in ingestia è seguite a cumpusizioni alimentariu. A basa di nutritura adequata hè a razza di prutezione, di grassu è di carattrabidi, ideale per una persona hà da fà un menzu di ghjornu in modu chì a dieta cuntene i platti in chì 10-15% sò fatta, 30-40% per carbuidrati di caratteristiche, 45-60% à e prutezione.
Se vi cumpete u PP, a quantità di alimentazione per ogni ghjornu (tutti e manciari chì si prisentanu in u menzu menu) hè divisu in 5-6 rinvenzioni, si pensa chì questa manera pudete evità l'apparenza di famu, acceleranu u metabolismu, impediscenu à manghjà.
Fundamentali
In casu chì u scopu di nutrimentu hè osservatu, deve esse fatta da perchè per i primi 2 ghjorni una persona cunsumeghja sola è di vegetale (pocu di proteini) di l'amara, da un ghjornu solu cù pane di caratteri cumplessi (ghjornu di carbuidrati), per esempiu, farina d'avena. Dopu à quessa, fate un altru ghjornu di proteina, è un ghjornu per manghjà in un pianu miscenu, questu, è manghjendu a manghja di a proteina è l'carbuidrata. Ricerciate più ripeti, chì hè 2 albuminous ghjorni, 1 carbuidrata, 1 albuminous, 1 mixed.
A durazione di u cumplimentu di una schema di dieta depende di i caratteristiche individualità di l'organizmu. Qualchissia si sentenu immensu mentre observa à BUCCHU, qualchissia hà u debule è i morri.
Quale hè megliu - un BS o PP?
L'opinione di i spezialisti è quelli chì anu pruvatu dui sistemi alimentari sò divisu. In ogni modu, a maiò parte dieticiiani, risposta à quistione chì à sceglienu a PLAGE o PP, sò di l'opere chì una nutizione propria più sparata per u corpu, è l'alternazione di proteina-carbohydrate pò esse adupratu solu 1-2 simane, per urganizà un picculu "saccu" chì aiutà à aghjurnà u metabolismu è perchè i primi pochi kilogrammi un pocu più veloce.
Semu devi esse nutatu chì ancu i fanatici di a spiaggia ricanuscianu chì u sistema di putenza ùn pò micca esse funzionatu, chì si pò esse adupratu da u tempu. In altri epichi, hè più prudente di aduprà nutrazione propria, chì aiuta ancu aiutu per a pèrdita di ececi libra.
N'autra versione di a dieta, chì in l'opinione di i nutizzionisti seranu efficausi, hè di principià perde un pesu, osservendu 5 ghjorni di BUCK, aduprà a transizione à nutrazione propria, è una volta cada 1-2 simpanii per arregistramentu di unloade, per esempiu, kefir o fragole. Sicondu i sperimentali, st'infurzamentu pò aiutà à ridere di e lattice più altru, perchè prima, a persona accélanu l'metabolismu (5 ghjorni BUCK), da aduprà a ingesta di calori, grassu è carbuidrati semplici à u normale (nutrimentu propriu), è peri puliticamenti acceleranu u metabolismu è purificate organismu cù l'aiutu di ghjorni in viaghju.
In sumata, pò esse riurdata chì a cumminazione di parechji sistemi di putere, hè ottima, cumu ogni ghjornu hà i so meriti. Aderemu à un pianu di dieta, pudete aghjustatu a vostra salute, o perde u pesu assai.