Parechje, vulendu dispunibile di qualchi pagghia extra, cumincianu a sceglie un omu simplice è una dieta efficace. A data, ci sò un gran numaru di tecniche chì affettanu ogni persona diferentamente, perchè tuttu dipende da e caratteristiche di u corpu. Offre un pocu mette è mette cumune.
A dieta semprada di kefir per una settimana
Una di l'opzioni più preziosi, ma sta dieta hè assai stretta è ùn pò micca resistà tuttu. A basa di a dieta hè d'1,5 litri di kefiru grassu. Basta micca piglià un bevande cù grassi zero. Uni di ghjorni, i prudutti supplementari sò ancu utilizati per mantene un state di salute. A menzione hè una dieta simplici è efficae per una simana, assai modesta:
- ghjornu stessu 1 - cinque patate soldati in un uniforme è kefir ;
- ghjornu 2 - kefir;
- u ghjornu №3 -100 grammi di carne bassa fatia, chì deve esse bagnata o coccia steamed, è kefir;
- ghjornu №4 - 100 g di pisci fritto con frasi è iogurt;
- ghjornu numaru 5 - un nùmulu illimitatu di frutti è verdura cruda, ma solu, micca mangos, bananas è uva, è ancu kefir;
- ghjornu stessu 6 - kefir;
- ghjornu numaru 7 - kefiru è 1 litru di stilla acqua.
Duranti stu tempu, pudete perdisce da 3-5 kg, tutta di u pesu iniziale.
La dieta simplici è efficace di u sughjettu
Alforje - un cereale utili, chì saziate rapidamenti è vi permette di mantene un sensu di sàzita per un pezzu. In più, aiuta à purificà u corpu di sustanzi sustanziali. Un pignai di latte granariu pò esse chjucu in modu diversu, ma hè megliu per arruballu per a notte. In un ghjornu pò manghjà un quantità illimitata di pisci, più importantemente, ùn sìanu micca di famu. Inoltre, un ghjornu hà permessu di vìviri 1 litru di kefir, chì pò ancu esse mischju cù pignatelli. Ci hè impurtante per beviate almenu 2 litri di acqua per ghjornu.
Dieta vegetariana effettuenti è simplice di una settimana
Iimenti nantu à i frutti è i vegetali ùn hè micca strettu, è ùn avete micca bisognu di fami. Per ogni ghjornu, i so reguli proprie:
- U luni hè un ghjornu afruitu. Hè permessu di manghjà i frutti senza banana, chì sò assai corsi. Assicuratevi di mette in a menzione di pompelmo, chì pruteghja a digestioni è promessi i grassi di grassu. Sò d'utilità per i manzari di perdita di pisu chì contientanu pectini, chì sò impurtanti per u funziunamentu propriu di u digestivu. A dieta di u ghjornu deve esse appressu à l'appressu: quattru manni è pompelmo, fragole è bi granate. Hè difettutu di eddu frutti di zucchero.
- Marti hè un ghjornu vegetali. Ùn sò permessi di manghjà micca solu e vinu crua da quale diverse insalati è boccati sò disposti, ma ancu abbruciati, chì volenu chì sopopti, purpi di patati è altri petti sò ancu permessi. Comu vistimentu, pudete aduprà solu salinu, pepite è zucchero di limonu.
- U mumentu hè un ghjornu di frutta e verdura. Questu hè una misura di a dieta di u luni è da u marti. Ricurdà chì a banna hè banana, è abbandunate a patata, chì cuntene assai latti, è hè preghjudiziu à a figura.
- Ghjovi hè u latti di banana. Hè cresce chì questu hè u ghjornu più pruduttivu. A menzione incluse: ottu banane, 3 cundutti. latti in grassu è un catu di zuppa di vegetale.
- Vennari. In quellu ghjornu, aghju putente di più diversità, chì vi permette di sazì u corpu. Eat una piccula parte di rossu staghjunatu è insalata di verdura, sei tomate, dui manzili, 0,5 spiegata. Latte in grassi, aranciu è pompelmo .
- Sàbatu - rice cù verdura. I prudutti poniate si pò manghjarà individuellementu o mischju, per esempiu, puderete manghjà l'insalata di rossu è vegetale o rossu cù leghje. Ricurdativi chì una zucca di cereali ùn deve esse grande.
- Dumenica hè un ghjornu di frutta è verdura. In l'ultimi 24 ore, hè necessariu di bevande zucchetti fatti di viti è frutti. U più preferitu hè u zucchinu di larinni o racini. Inoltre, pudete manghjate una insalata di ligumi è sopa.