L'usu di kefir per u corpu hè cunnisciutu di parechje tempu. Questu beatu di latte à u dulore ùn aiuta micca solu per migliurà a salute è u benessimu, ma ancu per esse ridere di l'excedente di pisu. Kefir hè nantu à a lista di i prudutti pirmetti di assai dieti. Quandu si cunghjunghjenu a bèie cù nutritura propria è cù l'attività fìsica regulare, pudete derrota di l'eccessu pisu in un corpu di tempu.
Chì ghjè l'utilizazione di kefir?
A cumpusizioni di a latte di latte cumprendi un gran numaru di sustanzzioni chì furnisce una quantità di pruprietà:
- Kefir mellora a microflora di l'intestini, chì anch'ella hè una effetti positiva nantu à u sistema digestivu.
- L'usu di kefir per a perdita di pisu hè l'abilità di purse l'intestini di toxine è toxine.
- Improveta lu metabolismu, chì aiuta à perdizione di pesu.
- Kefir si riferisce à i calori di bassa caluria, perchè puderebbe in ogni quantità.
Ci si deve esse cunsideratu chì per certi persone kefir ùn pò micca solu benefiziu, ma ancu perdu. U ricusate l'usu di un latte à latte hè cun l'intoleranza ndividuale, è di persone cun gastrite è ulcera.
Benefiċċji di un ghjornu di unloade di kefir
Questa opzione di pèrdita pisu pò iessemi u sistema digestivu, purifichèghjinu i intestines è senti u lume in u stomacu. Per un ghjornu avete bisognu à bevici 1,5 litri di kefir. U cuntenutu tutali hè cunsigliatu per esse divisu in parti è cunsumatu da 0,5 st. ogni 3 ore. Per sustene dite restrizioni ùn hè micca difficiule, postu chì a cumuzzioni di a biera cù varietà vitamine è minerali. Hè ricumandemu per elogni kefir cun 2.5% cuntenutu grassu.
Slimming on sourcake and yogurt
Se trova difficiuli di sopravviu solu nantu à una latte di latte à l'acidù, elettu di voi dieti chì permettenu l'usu di altri alimentari. Cumpagnia di u corpu hè u triacca, ammulata in kefir. Grazie à una dieta, pudete puru pulire l'intestinu, migliurà u metabolismu è fanu liberatu di parechji kilogrammi. Dopu à 3 ghjorni (un massimu di una settimana) ci vole à piglià 0,5 litri di latti fermentatu è un ammontu illimitatu di sugnu, chì pò esse rimore, in u kefir è in l'acqua. Cusì ci vole à vìviri assai di liquidu circa 2 litri. Hè ricurdatu ancu per utilizà un cumplicatu di vitamini.
Kefir Cocktails
Stu metudu di pèrdite di pesu hè basatu annantu à l'usu di i prudutti especiali cum'è un fucuttolu o à l'ore. In questu casu, avete bisognu à aderiscenu à nutrition. Ci sò parechje ricetti per u cocktail kefir.
Option number 1
Ingredients:
- kefir 1% - 1 item;
- u meli di liquid - 1 cucharadita;
- Avocotoi - 1 tbsp. cucchiaio;
- cinnamone - 0,5 Tsp.
Preparazione
Cogliu tutti l'ingredienti è intégral. Se vulete, u melu pò esse rimpiazzatu cù u cane rosariu.
Option number 2
Ingredients:
- kefir low-fat - 1 item;
- banana - 0,5 pezzi;
- baies - 200 g.
Preparazione
Cogliu tutti l'ingredienti è intégral. Pudete aduprà baga, freschi è frutti.
Option number 3
Ingredients:
- kefir low-fat - 1 item;
- caffè - 1 cullera;
- Cacao - 0,5 Tsp.
- banana - 1 pc.
Preparazione
Cogliu tutti l'ingredienti è intégral. Sta zitellu ùn hè micca cunsigliatu di utilizà prima di andà in lettu, hè megliu di beviatu da a matina.
Dieta Semanal
Sta metodulugia si basa à nantu à
- ghjornu à u ghjornu 1 - 5 patate boiled in u pelle senza l'ughjettu di u salinu;
- u ghjornu di u ghjornu 2 - 100 g Pulee di polla dura senza sali;
- U ghjornu # 3 - u furmagliu fogghiu di ciafattu senza sali;
- ghjornu numaru 4 - senza pezze salite, steamed ou boiled;
- u ghjornu # 5 - frutti è ligumi , freschi è stufati;
- ghjornu stessu 6 - solu kefir;
- ghjornu 7 - kefiru è acqua.