Una dieta diliziosa hè u sognu di qualsiasi donna chì pruteghja cù u pesu eccessivu, sopratuttu se a sta lotta hè prolongatu è ghjè sopraviatibile per vede i prudutti di l'alimenti. Ma, dapoi u fattu chì tutti sò parechji gustu, hè difficultu di sceglie una sola opzione chì saria sanu à l'altru. Hè per quessa hè sensu per cunsece parechji sistemi.
Sistemi di alimentariu mudernu
Ci sò parechji prudutti alimentarii populari suggerenu i pranzi diliziosi cù una dieta. Forsi u più difficiuli di furnisce di pranzi diliziosi cù pranzi distinti, ma in presentu stu sistema ùn hè micca populari, postu chì parechji di i so principii fundamentali anu refutazione.
Ma u vegetarianismu pò cumprà una varietà di platti diliziosi è, in più, quandu si cambia in questu tipu alimentariu, a ghjente tende a perdita di pisu. Ci hè dui addulurati - vegetarianismu (quandu a carne di l'animali hè eliminata da l'alimentariu) è u veganismu (una opacizzioni stretta, quandu, fora di a carne d'animali, tutti i prudutti d'urighjini animali sò escluduti - u latti, tutta a deriva, ova, etc.). Qualcuni di sti sistemi poi pudete usà cum'è un sistema alimentariu sano.
Ogni opzione populari hè issa dieta di nutra prima. U termu hè micca furmatu da a parola "furmagliu", ma da a parola "cruda", è assume chì pudete manghjà ogni cosa, ma solu in forma prima. In pratica, questu significa chì pudete pocu senza manghjà i frutti freschi, ligumi, fagioli, frutte, frutti secchi, bè di latti e manghjenu ova cruda. Ogni trattamentu termale hè statu pruibitu - ghjustu finu à a banna nantu à tè. E se ti piace frutti, frutti è ligumi, per voi hè stata una dieta diliziosa per a perdita di pisu!
L'opzione più fresca è acceptable per a maiò parte di a ghjente hè u sistema di nutritzazione adattata. In questu casu, pudete ricusà solu l'alimentu preghjudiziu - fast food, documenti (cagiunati chjucu amara), muffins, pani bianchi (u centu pò esse cunsumatu), insalati, cibo smoked è pezzi excessivi. Hè ricurdatu ancu per esse guarnitori di verdura, culazioni cù a farina d'avena o un pate, è cena 2-3 horas prima di chjinera. Questa hè una grandezza maiò, si seguite u tagliu di e porzioni è ùn avè micca bè da manghjà, avete perderà pisu, ma poveru pianu pianu cumparatu cù versione di precedente. Circa 3-4 kilogrammi per u mese per perdienti per quessa, sarà faciule.
S'è vo vulete truvà a dieta più diliziosa chì vi mette in modu à pocu tempu - vale a pena circà à parechji sistemi.
Dieta deliciosa è efficace
Ci hè una dieta chì vi permette micca dalli i vostri platti prediletti, mancu di mane di buteli. A menu hè sicuru per sorpresa un pocu. Questu pagliaru deve esse manghjatu tuttu u ghjornu in porghje chjusi, ogni 2-2.5 horas. Ogni amante di insalate sanu sanu sanu!
- ghjornu numaru 1. Preparate una salad classica olivier (se ti piace à travaglià, ùn puderebbe impastate cun u mayonnaise, pò esse deteriorate - piglià a maisonette separatamente). Ùn manghja micca più di un litru cuntinuu per tuttu u ghjornu;
- ghjornu numaru 2. Preparate tuttu u ghjornu una insalata di col freschi cù greens, tomate, pepino è 7 bits ordinariu - unu per ogni àiu. Ci vole à manghjà tuttu u ghjornu. Salchina di colta - unlimited;
- ghjornu stessu 3. Preparate un aringe clàssicu sottu un capeddu di pelle, putate in un contenedor di litre - questu hè u vostru allowatu ghjornu;
- ghjornu numaru 4. Prrezziunna mandarino sourcatu è aghjunghjite zuccheri rassicate e cipudioni (se ùn pò micca tollerà cipudine, pudete sbarcate). U vostru ritimu hè un litru per tuttu u ghjornu;
- ghjornu numaru 5. Prrezziunate una insalata di crabu (in a versione nantu à u maoniese hè stata pigliata, un paese di crab sticks, un vetru di rossu staghjunatu, un cane di granu è 4 ova). In novu un litru cuntinuu per tuttu u ghjornu;
- ghjornu stessu 6. Preparate borscht o ogni soppa simili. Pudete 7 serviette di 200-300 grammi;
- ghjornu nùmmiru 7. Qualchese fruttu in ogni quantità.
Hè impurtante per escludisce micca u pani, u zùccheru è a mantra, manghja 7 ghjorni à u ghjornu è ogni matina, senza fallimentu, bevande un vetru di acqua.