A dieta non-carbohydrate: u menù

Sì bisognu di decisione per cambià a vostra figura, pudete pruvà una proteina, o una dieta non carbuidrata. Hè nutate chì questu hè natuurante per a nutrimenta umana, è l'eccessiva di ricerca ferma acidifica u corpu, per quessa, ùn hè micca necessariu di manghja cusì cusì. Prima di uttene u sistema, cunsultate un spicializatu. A dieta hè stretta contraindicata à quelli chì avianu prublemi cù i rizzi.

Chì hè a basa per a menzione di una dieta di carbuidrata?

A basa di sta dieta hè u principiu di reduczione di u cunsumu di l'alimentariu carattatoghji - ùn hè micca sicretu chì hè quì chì provoca l'aspettu di ingressu di grassu nantu à u corpu. Questa dieta hè populari, perchè anche u fattu chì ùn avete micca a fami, u pesu s'alluntananu prestu.

Questa divulezza vene davanti à quelli chì sò distinti da a crescita è di a mutilazione, postu chì deve esse necessariu contà u numaru di prutea, di grassu è di carattrabrati cunsumati, è di mantene un diari di nutrimentu. In un ambiente sportiu, una dieta di carbuidata cù u so menu strettu hè chjamatu "drying", postu chì hè questu tipu di alimentazione chì aiuta à riduzzione di grassu di corpusculiu, è in cumbinazioni cù eserciti, aiuta à rimpiazzà u grassu di grassu è facenu i muti graziosi è più visibili.

Un ghjornu hè permessu di manghjarà à 40 grammi di cardugrattu, u restu di a dieta si deve esse proteini. I carattrabrati sò a principal fonte d'energia, è quandu ùn hè micca dispunibili, u corpu iniciendu fatta dipositu grassettu.

Hè assai impurtante cù una dieta bè cum'è per almenu 2 litri di acqua per ghjornu. Inutili, sarà summaramente difficult for u corpu per a ricustruisce in un modu novu. Pigliate l'alimentu in intervalli regularmenti, in porghje scritti in tuttu u ghjornu, cù l'ultimu manghjà in u mumentu più tardi à 3-4 ore prima di l'ore.

Dietu non-carbohydrate per a perdita di pisu - menu

In una dieta cù una dieta, pudete cumprenda ogni tipu di prutezione, ma cù u restu di i prudutti sò più difficlii. Allora, chì pudete aduprà in ogni quantità:

• carne maglia - carne, veal, game;
• pesciu di grassu;
• pollo, pavone;
• i latti lizziali;
• ova di pollo è coda;
• artighjanatu u furmagliu.

Inoltre, hè bisognu di piglià a lista di i prudutti, chì a ricetta hè prucessu strettu:

• i prudutti di farina - pane, pasta, dumplings, pasticcini, pancakes, etc.
• Tuttu u zuccherinu, u melu, cunfettu, u cicculata, a massa di caghba è u iogurtu bonu, etc.
• qualsiasi eddi alcoolichi;
• bevande dolce - soda, frutti, etc.
• i frutti.

I prudutti chì ùn sò micca inclusu nant'à a lista di pruibuti, pudendu sviluppà u supplementu di a dieta di prutezione.

No dieta di carbohydrate - menu per ghjornu

Aduprate u menzu apprussimativu di una dieta di carbohydrate hè megliu secondu prima di una cunsigli previa cù un duttore, postu chì in certi malati, una dieta hè contraindicata (in particulari cù a malatia renali).

Esempiu 1

1. Breakfast: una tazza di cafè senza azucarera, una mità di pompelmo, un ovu.
2. U secondu sirviziu: un pezzu di furmagliu o pocu furmagliu bassinu, u tè.
3. Lunch: insalata verde è pollulu magu, juice.
4. Snack: mità un pompelmo.
5. Cena: pesce di steam avec cucumbers.
6. Dopu a cena: un vetro di kefir.

Esempiu 2

1. Breakfast: un paru d'ova, kale mari, tè.
2. U secondu sirvimentu: aranciu.
3. Lunch: stufa stufa cù i zucchini è i pumati.
4. Pranzu apertu: laranja, tè.
5. Dinner: pettine di pullinaghju cù col.
6. Dopu à a cena: una vetra di ryazhenka.

Esempiu 3

1. Bufalo: casgiu ghjuvatu, tè.
2. Secunna scola: 2-3 mandarine.
3. A lunch: insalata di verdura, un pezzu di carne (viteddu, carne).
4. Snack: iogurt.
5. Cena: Pesci incagliatu cù ligumi.
6. Dopu a cena: iocu ingoatu.

U pianu massimu durante u quale pudete seguitu à sta dieta hè di 7-10 di ghjorni. Dopu à questu, hè vale a cunversione à nutrimentu propiu è cuntinuà à furmà. U ciculu pò esse ripetite u mesi dopu.