Ùn ogni donna ùn hà pocu forza di volitrice per un bellu pezzu - una settimana, duie o un mesi - per observe una certa dieta, assuciata da limitazioni severi. Ma per sferisce 1-2 i ghjorni à simana ghjè più faciule! Hè per quessa ghjornu di perdita di pesu per a perdita di pisu sò assai populari. In ogni casu, si ci hè tuttu in una fila in altri ghjorni, per pèrdre pisu annantu à questu hè bastatu difficili - per quelli chì sò adurnati à manghjà assai, hè megliu una manera di mantene u pesu.
L'Avvanzi di Unloading Days
Scaricamentu di ghjorni sò chjamati cusì perchè in questa ora ùn privanu u vostru corpu di a carica cum'è solitante cum'è multicomponent pesce è micca sempre l'alimentu right è dà una dieta ligera, a través da quale vi puru u vostru gastrointestinal tract.
Cusì, u vostru corpu si mette un saccu è l'effettu di perde u pesu, ma ùn hà micca tempu per rallentisce u metabolismu è per riduce a rata di perdita di pisu, cum'è in solitu esse cuntere di dieti prolongati.
Cumu puderà organizà un ghjornu di viaghju?
Scaricamentu di ghjorni accede normalment à 1-2 ore volte una simana, ma micca in una fila: i.e. pò esse u marti è u venneri, ma micca u marti è u mercatu. Per ognunu di sti ghjorni, sceglie un di dietu, sò generalmente hè un mono-dieta (una dieta durante u quale hè permessu di empregar solu un pruduttu). A maiò spessu, i più belli ghjorni di scaricamentu sò spesciati in iogurtu, casgiu cottage à pocu grassu, manzili, petti d'upechju, cucumari è altri prudutti cun bè cuntenutu calòmicu è gustu più o menu neutrali.
In a question di cumu per passà un ghjornu off, hè impurtante selezziunate u tempu ghjustu: ùn deve micca esse festa, una visita à un hotel o una cafe, induve esse risicu di risparmià da u schedariu scheduled. Inoltre, u ghjornu di viaghju ùn deve esse micca troppu attivu, perchè altri ùn ci hè risicu di fallimentu.
Purtate pisu nantu à i ghjorni in viaghju hè pussibule solu se tenite e regularmente 2 volte à settimana è, in più, cuntinueghja sempre à a nutritiona bona in altri ghjorni. Hè, manghjendu dolci hè assai limitatu, sceglite a combinazione beni di l'alimenta: più vegetale è carne bassa.
Reguli ginirali, cumu per passà i ghjorni di descarga, incluse l'oggetti:
- duranti i ghjorni in viaghju, fate sicuru di beie 2 litri d'acqua;
- manghja in petite porghje ogni 2-3 horas;
- l'ultimu manghjatu devia esse almenu 2-3 ora prima di valla;
- Ùn si in ogni casu includeu qualcosa di a dieta altru à ciò chì custituisci u vostru pianu;
- Ùn vìvi micca bevi dolci (tè cù zuccaru, cacao, sodas, zucchero).
Comu pudete vede, ùn sò micca difficultà à a dieta di ghjorni in viaghju. A cosa principal hè micca di scurdà di preparalli solu!
Scaricamentu di ghjorni per a perdita di pisu
U ghjorni pò esse sfarenti. Analiteghjemu parechje scelte:
- Chjesa di descarga dopu. Stu nomu hè assai attrattiva à e donne. Tuttavia, quellu ghjornu ùn significheghja micca chì avete da manghjatu cù u chocolate è perde un pesu da ellu. Pudete manghjà solu 70-80 grammi di chocolatari amori per tuttu u ghjornu. Inoltre, solu u cafe è u tè verde senza zuccaru cù u lattu grassu hè permessu. Queste bevi pò esse inbitatu indefinitu. Sì avete un corpu debbuli, stu mètudu ùn hè micca per voi!
- U dia di più u più efficevule. Un ghjornu di vaghjimu hè drinking. E duvete bisognu
latti. Probabilmente anu intesu parlà di sta bè. Ci hè parechje scelte per a cucina. A manera più faciule hè di aghjustà un pocu (à 50 ml) di latte senza più di 2,5% di grassu in una mugla di tè verde. Questa vucazioni avissi a essiri bbonu sempre chì vulete manghjà. Pigliarà circa 1,5 kg di pisu, è ùn avete micca sentu avete famu. - Un ghjornu di descaramentu di Kefir. Per un ghjornu, bisognu di beie solu l'1% di kefir - hè megliu se vi drunze micca più di 1,5 litri.
- Pompa u carugia. U pompi burni u grassu perfetta, è si manghja 5-6 frutti di u ghjornu, perderà pisu male.
Scaricamentu pò esse disposti in quasi ogni frutta è verdura. Sceglite u to gustu è portanu a vostra figura in modu cun piacè!