Monodiet hè una variante di una dieta rígida, durante a qual hè permessa, ùn sò solu un pruduttu sceltu. Aduprà sta dieta ùn hè micca cunsigliatu per più di 3 ghjorni, perchè una scuperta ridutta di a ingestimentu caluricu è a reduccionu di nutrizii sò un esternu serente per u corpu è pò causà una gota in immunità è esaggirazioni di parechje malatie cronica. Inoltre, una longa "sughjettu" nantu à una dieta dura reduci a rata metabòlica, è risparmià di e crescenu di e crescenu di cunservazione grassa serà più difficiuli ogni ghjornu. Per quessa, una mono-dietu deve esse cunsideratu com'è modu di emergenza per perdiri u pesu da 2-3 kilogrami, ma micca com'è una dieta constante.
Ci sò parechje persone per mono-dieta:
- kefir;
- risu;
- sarracini;
- curda
- dulce;
- è ancu chocolate.
In generale, à sceglie un pruduttu per una dieta, pudete fà cunfidenza, prima di tuttu, in i vostri preferenzi di gustatori. Se a basa per una mono-dieta hè unu di i vostri prudutti prediletti, da esse una dieta è psicologicu serà più faciule di trasferimentu è i risultati ùn fallanu micca. Eccu i modi più populari di mono-dieta.
Tutto di lezioni di mono-dietu durante 3 ghjorni
1st option:
U leucardi strewed cun acqua fogera è si spiccava da a notte. L'Allevu ùn ùn micca brew. Preparate in questu modu, a farina hè cunsumata tutti i 3 ghjorni, senza spices e sali. Inoltre, pudete bevi 1% kefir è acqua senza gaso.
A 2e opzione:
Furmà pumite salvatgianu in acqua senza oliu, spices e sali. Aduprà 5 ghjorni à ghjornu in porghjechi. Pudete tene acqua senza gasu è u kefiru grasse.
Kefir mono-dieta per 3 ghjorni
1,5 litri di kefiru frescu per bevande per 5-6 comidas, à intervalli regular, pudete aghjunghje 0.5 kg di frutta fresca o frutti.
U acqua non carbonated - senza restrizioni.
Cumu si preparanu una mono-dieta?
Sè decide di adopru una mono-dieta, duvete bisognu à preparà per rinfurzà l'estressu per u corpu è crescenu a so efficacezza:
- Per 1-2 giorni ridiscanu ridiremu u cuntenutu calanicu di a dieta.
- Elimine da u to menu fatty, fritte, farina è dolci.
- Includite nantu à a vostra dieta prima di i prudutti di a dieta, cum'è a farina di culle, sopuli,
Legumi frischi, carne pota fatica o carne sulciata.
Cumu surtite da a dieta?
Hè ancu necessariu di esce da a dieta, altri ùn avete micca solu tornatu tuttu u pesu chjude, ma ancu portanu cun elli "amichi":
- I primi dui ghjorni - sopopi, caldi, ligumi.
- Poi torna pocu à a dieta normale.
- Per riflettà u risultatu, hè cunsigliu chì rigalate a ghjurnata di dispunibilità rigularmente - una versione di ghjornu di una mono-dieta (micca più spessu ch'è una volta per a simana).