U Duttore Gavrilov hà rinviatu famoso per u fattu chì hà sviluppatu una dieta interessanti cunnisciuta in u mondu. A popularità di sta tècnica ùn hè micca accidintali, ma hè direttamente ligata à l'alta effikaċja di stu metudu di ridivà di l'overgrazia. Ora Dr. Gavrilov hè u capu di u prughjettu Doctor Bormental, chì adopra 25 tecniche psicologicu chì permettenu à i clienti à ridere di fà di i kilograms accumulati.
Dieta di u duttore Mikhail Gavrilov: i fundamenti
Cum'è qualsiasi metudu di pèrdre u pesu, a dieta di u Pruducent Gavrilov hè basatu nantu à l'applicazione di principii basi chì danu effetti impurtanti:
- l'abilità di cuntrullà i so brami di manghjà;
- in u cursu di a dieta vene l'intelligenza di i cuncetti di "fam", "pesu", "desideriu";
- in u risultatu di l'appiecu a tecnica, u desideriu di una persona di manghjatu hè persa;
- un'ativu psicologicu supplementu dessi una visualizazione di u risultatu urientatu;
- a tecnica permette per mandà u cunnuscenza è l'utilizate per a perdita di pisu.
Malgradu tutti i vantaghji evidenze, stu metudu di a perdita di pisu ùn si pò micca avvena à tutti: prima di l'implementazione di tutti i risultati uttimi almenu un mesi, è e persone chì crede in contu di fille chì pudete pèrdite pisu per 15 kilogrami in 2 simane, sò generalmente micca pronti à aspittà.
Dr. Gavrilov: restrizzioni di dieta
Sè prestu à imbarcate nantu à una dieta sana? Allora vi hà accertatu chì certi alimenti ùn anu più un locu in a vostra dieta. U prugrammu nutrimentu propiu prumetta prucessu di manghjà i seguenti manciari:
- zicchini o dolci;
- sprats in tomate, canned mushrooms;
- sandwich, hamburger o cheeseburgers;
- Buns, donuts, croissants;
- chocolate, butiru.
Comu pudete vede, u listinu di pruibbizzioni hè pocu chjuca in compazione cun quali parechji altri sistemi di putenza pruibite. A dieta di Gavrilov à stu rispettu hè abbastanti semprici, in particulari da chì parechji prudutti sò permessi per esse cunsumati, chì seranu facilmente rimpiazzari. Prima di tutti, cumparenu alcune di verdura è frutti.
Dr. Gavrilov enseña di prima di manghjà di piglià u pruduttu in manu è dumandate à u vostru corpu si ellu vole? Cum'è u vostru corpu ricuperà, vi cunzignate deveru chì u corpu ùn vole micca salsicce, ma cuntene un pezzu di furmagliu o un fruttu.
A dieta di u Prufissore Gavrilov: i prudutti pirmiti
U vostru menghjulu deve esse cumposti solu da una lista di i prudutti. Believe me, cù una cucina hà uttene riceve una dieta assai diversa è interessante.
- avocado, verdura, ogni insalata;
- crescente perla, farinata, latte sourcato;
- zucchi naturali, acqua;
- u iogurtu pocu, u furmagliu;
- bran.
Questi prudutti vi permettenu di facilmente ricevi energia, ma ùn acumuleghja più. U so duttore Gavrilov recomanda u fratellu cun ellu, perchè ùn ci hè sempre l'oppurtunità di manghjà qualcosa cosa utile, ma per ùn soffrezu fami.
Nutritionu adattatu per a pèrdita di pesu: u menù
Per fà più faciule d'implementà a dieta di carbuidata di u Dr Gavrilov, facemu un menu approssimativu chì aiutà à manghjà in modu bellu è perdu di pesu:
- A vacca - avena.
- U secondu sirviziu hè un pezzu di furmagliu, tè.
- Lunch - sopa ferrie, insalata di verdura.
- Snack - frutta, succo.
- Dinner - stew vegetable.
- Prima di andà in dormire - fat-free yogurt.
Hè dispunibile à manghjà circa à u stessu tempu, questu permetterà à u corpu per sintonia à un certu ritimu è disperse u metabolismu à u livellu propriu. U sistema Gavrilov ùn deva micca solu e restrizioni di l'alimentariu, ma ancu di u muvimentu regularu: sporti, caminarii, e lezioni di corda o circadi in casa sò ancu adattati.