A culunia influenza a maiò parte di i processi in u corpu. U cori hè un musculu chì hà bisognu à un certu quantità di vitamini è minerali, per quessa, hè assai impurtante di includiri in i dieti prudutti utili per u cori è i vini.
Quali corsi hè bonu per u cori è i vini sanguini?
- Fasgioli . Furmagliu in quantità impurtante cuntenenu potasio è magnesiu, è fagiole rosse - u ferru, l'àiu folicu è i flavonoids. Grazie à questu "settellu", i mura di i navi sò rinfurzati, è a so elasticità hè crescente. Inoltre, i fasgioli sò una prima fonti di proteini vegetali è una alternativa à i prudutti di carri.
- Pesci . Pesce di mare: salmone, salmone, aringe - perfetta à nutriscia u cori è i vini sanguini, chì quessi i prudutti sò ricchi di omega-3, chì aiutavendu à reducesu u livatu di grassu preghjudiziu in u corpu, chì purtanu à u sviluppu di malatie cardiavule è di diabetes. U regulamentu di u pezzu pò aiutà à migliurà a cumulazzioni di u sangue è impediscenu a furmazione di coaguli di sangue
- U Cabbage . Broccoli - un pruduttu chì furtifiche u coru è i vini sanguini nummira 1. Questu hè duvuta à l'abbundanza di antioxidanti è microelementi chì aiutanu à ghjunghjenu u cori cù radicali libri destruzzione, atherosclerose è cancer.
- Leafy greens . L'Spinach hè un pruduttu assai utili à u cori è i vini. A causa di i sustanzi attivi in a so cumpusizioni, u livellu di l'homocysteine in u corpu hà diminuite - un aminòcidu preghjudiziu chì destroi i muti interni di l'arteriasi è pruvucà u sviluppu di malati cardiati.
- Oil . L'oliu Flaxseed contene linoleic, stearicu, oleic è à altri aridi sintomi poliinsaturati, chì cuntribuiscenu à a rivolta di u nivellu di colesterol in u sangue, chì limpicani i vini sanguini è chì resorbanu coati di sangue. Per ciò chì l'oliu benefese di u cori è i vini sanguini, ùn ponu micca abutuustamenti è, impurtante, sottumessi à calà.
- Frutta . A pusizione di punta in tutti i frutti chì aiutanu à u sistema cardiovascular, hè avucatu. Stu fruttu influenza avientu l'assorbimentu di potasio, magnesiu, ferru, vitamini B è licopene - elementi impurtanti per u cori. Inoltre, i so ingredienti attivi cuntribuiscenu à a normalizzazzjoni di u metabolismu grassu, aumentanu u nivulu di "colesterolu bonu" è impediscenu u sviluppu di l'ateroesclerose.
Induvularmenti, sta lista di i prudutti chì sò insubituìbbili per u coru è a salutazioni vascular pò esse continuatu. E si sò stati inclusi in a dieta di u ghjornu, ponu esse evitati i prublemi di salute.