Avete qualchì dubbiu per quessa chì e donne chì sò nantu à una dieta sò spessu in u male? Ùn hè micca chì anu dettiru di nigà, ma u fattu chì a maiò parte di i dieti pruibite dolce. Ma hè questu - u debule di a maiò parte di e zitelli, è l'unicu pensamentu di rinunzià i dolci di l'oghje pò esse dulore. Un modu facilitu è piacevule di a situazione hè di utilizà frutti seca per a perdita di pisu.
Quantu ciatu sò in frutti secchi?
I frutti di secco sò ricchi di zucarani, è ùn ponu micca chjamatu alimentu calori. Sicondu u so tipu, u valore calificariu per 100 grammi tene entre 200 è 400 unità. Cusì, per esempiu, in manci secche u solitu di 200 kcal, ma in prunes, alberghi d'albitri è dati dolci nantu à 300-400.
Hè per quessa chì ùn pudete micca troppu inghjustate cù questu manghjà, è a dieta di frutta sana hè un sustitutu per un manghjone di dolce per un dulce dulce. U fruttu seccu fruttu a perdita di pisu poivificà solu se sustituveranu carichi di dolci. Sì dite à a vostra dieta sicura, senza eliminazione di qualcosa, aghjunghje frutti di più è siccati, risicate a risurrezzione.
Chì sò i beneficii di e frutta secca?
Comu avemu digià smaravatu, manghjendu solu frutti secchi da a matina à a notte ùn seguita. In ogni casu, si manghjate parechji frutti secchi una volta un ghjornu com'è u secondu u piacè è un vetro d'acqua neve, ùn và micca solu per quarchi ura, ma dinò l'arricchianu u vostru corpu cù un gruppu di sustanzi, vitamini e minerali.
A principal plus di documenti di sustituzione per i frutti secchi hè chì sò carchi di carbuidi naturali è sò assuluti direttamente da u corpu. Ma u cake o cioccoltu hè un caratterìficu di carattru è zuccaru, chì sò aspittendu l'occasione di stallà a forma di grassu à a cintina è a vita.
Avà hè moltu difficiule per avè qualchì altru tipu di documenti, solu i frutti secchi, chì sò un pruduttu naturali senza cunservatori è coloranti. Hè per quessa ch'ella vale a pena fassi focusari nantu à u donu di a natura, chì in una forma cuntrullata cuntene assai sustanzi.
Preparazione di frutti sechi
A maiò parte di i frutti secchi hè prestu per u cunsumu assai simplicemente: fate pocu cù acqua calenta è si ponu entre 5-10 minuti. Dopu questu, u pruduttu pò cunsiderà prestu per esse aghjustatu à l'alimentariu.
Chì sò frutti secchi?
Fighjà tutti i varianti di frutti secchi chì si prisentanu per un alimentu à a crescita prima:
- Albitrisi Sodati (dbabarriti sodi) . Un pruduttu sustinevuli chì devenu esse presentate in a dieta di qualsiasi persone chì seguisce a so salute, cum'è apricots secche sò ricchi in calcium, potassiu è magnesiu.
- Prune (prugna secca) . Per via di a so prussiana laxative effittivamenti prune in modu efficace è prudigiunali aiuta à purificà l'intestini, affaire ancu più à perdre un pesu. Inoltre, hè un solu rimedimu per di depressione. Hè per quessa chì i pratici di i frutti secchi ùn sò micca solu diliziosi, ma ancu influenza l'umore.
- Ugliu (uva raghja) . U fruttu seccu hè spessu chjamatu multivitamini
hè utile. Enriches u corpu ùn solu cun una massa di vitamini, ma ancu cù iodu, u ferru è altre microelements vali. - Dates . Questa frutta super-dolce aiuta à reduces l'appetite due à u so gustu dolce pronunzianu. Sè vo site ineffettu, sparpugliatu o stanchi - manghjanu un coppiu di frutti è avete sentutu un sordidu di energia.
Ùn pudemu micca scurdà di manzanas secca è pira. Questi sò micca troppu cunsigliu di i frutti sechi aiutanu à u corpu aumentendu a produtitività di u core, grazi à l'altu cuntenutu di boru. L'arburatu cù frutti secchi di stu tipu hè un maravore soprappu luminosu.