In a nostra società di cunsumu, più di più persone anu pisatu - vittimi di publicità cicculata, nutrimentu hypercaluore o modu di vita "antagante". È hè bonu chì parechji e più persone tratanu di riparà sta situazione micca cun l'aiutu di pills di miracle è di dieti "magic", ma cù l'aiutu di furmazione chì non solu, in fattu, aiuta à reduie u pesu, ma dinò rinfriscà a salute, impedisce à a pelle per perdente corpi pè colpi, sò un bon buonu è una valurizazione di l'omosessu.
Ci hè solu u mitu di perdiri u pesu di più ca a verità. Ogni persona cù l'eccessu pisu sentiu u so maritu è hà sceltu per elli i più piacevuli.
Eccu, per esempiu, ci hè una opinione populari chì a dieta dopu l'entrenamentu per a perdita di piscia per a donna hè pruibita da qualcosa: duie ore ùn pò manghjate nunda. Dì, u ghjornu chì u corpu, chì deve esse energie d'autorevulenza, per quessa, crede u grassu. È puderete manghjarè alimentariu di prutezione, per esempiu, carne cù leghje. Ùn avete micca cridutu cusì "specialists" perchè i verdura hè carbuidrata , è se una persona ùn sape micca di questu, ùn hè più un bon nutricionista è ponu cunsiglii significati.
Power after strength training for girls
Per e donne, cum'è l'omi, i prudutti ci anu prisentanu certi proteini, perchè hè un materiale di edificiu per i musculi. Ma u corpu riceviu l'energia di i carbuidrati, micca di i proteini è di u so grassu. Ma i carduidrati sò diverse in carchi. Dunque, u cunsigliu di altri esperti in una alimenta sana - per vìviri un vetru di zucchero cù un sandwich - hè dubbiute. Hè chì significa u zuccaru vegetale, è micca u ziddu di fruttu. Perchè qualsiasi zuccaru fruttu cuntene carbuidrati «veloci», chì ghjusta à minà nantu à i nastri è in u stomacu com NZ. Hè megliu di manghjà una pumma, è a digestioni di cellulosa ùn deve micca fà chì u zuccaru svela rapidamente. E i calori per digià una pumu, in comparsu cù u zùccheru di u mele, andaranu più assai, chì significa chì u stomacu ferma più di menu.
Chì avete bisognu à manghjà dopu qualchì entrenamentu per pèrdre pisu?
Questa domanda pò esse risposta bè cunfidenza: e prutezione sò precisa più precisa. Ma a pregunta scura hè, hè pussibule dopu avè manghjatu u pesu di i carbuidrati, resta senza risposta. E disputi in questa scusa persistenu.
Qualchidunu crede chì i carbuidrati pò esse manghjatu solu dopu à 4 ore, altri ani da creme, è di grassu subcutanariu. Altri - à u cuntrariu, pensanu chì i carbuidrati sò da manghjà immediatamente, pudete ancu "fast". Vogliu mancià questu quì un pocu.
Alimentazione, cum'è ognunu i sapi, hè cunsistenti di prutini, di grassu è di carbuidrati. Proteini si trovanu in l'alimentariu d'animali, ma sò ancu truvati in a pianta (in u primu locu, in legumi). A proteina vegetale hè imprecisa da u corpu, ma hè l'unica fonte di prutezione per i vittienti stritti è u fastimentu. I Proteini sò u materiale di edificiu per u corpu umanu.
I carattrabi sò truvati in i vegetarii. Questu, in fattu, u zuccheru. Puderanu "veloce" (raffinatu, zucchero, cookies) è "lento" (vegetale crua, cereali da cereali senza rignulatu). Li carbuidrati sò l'energia. "Fast" suscitarà u zuccheru in u sangue è sò stati guardati in riserva, se ùn sò micca rapidamente utilizati. "Slow" in una cantina adequada aumenta sola energia, è lentamente. Perchè ùn si pò manghja? Pudete vede parechje persone chì sò grassu, manghjendu solu pepino è aprici? È questu hè ancu alimentu caratticu.
Chì ci hè bisognu di manghjalli dopu l' entrenamentu per u so fiore ? Sì, apparentemente, raghjuntzamenti lòggicamente, pudete manghjà "carchiati di" carattìrati o a listessa banana, per esempiu. Avete bisognu à sceglie l'alimentu grassu, è, sopratuttu, calori. Quandu dependerà di quale sceglie chì tù perseguite à addition a pèrdre pisu.