U scopu di guardà bè ùn lasciarà micca e donne per a vita. Hè per quessa chì u tema di se pudete pèrdite pisu cù a menopause, resta sempri pertinenti per un perdu tempu. I ragiuni principali di l' eccessu di pisu include reurganizazione hormone, sedentariu è di malnutrition.
Comu per perdiri pene dopu a menopause?
Molti donne dopu a menopause cunsideranu chì anu digià vittutu a maiò parte di a so vita è diventate depressu. Ùn avėi panicu, perchè in vita, ci sò assai cose belle. Hè mpurtanti ricurdà chì u muvimentu hè a vita à ogni età. Caminate per passu regularmente, eseguite u elevatore è ellu sceglie u vostru direzzione di u sportu chì face un piacè. Pudete andà à fitness, à a piscina, à u gym, à ballà è à yoga. Per pèrdite pisu durante a menopause, hè cunsigliu per andà à a sauna è a sauna, perchè sti prucessi permettenu di rinfreschi i sopra fluidu è di purificazione di u corpu di toxine è toxine. Ùn si scurdanu di i diversi prucessi cosmichi, per esempiu, nantu à omeopati e massaggi.
Un tema separatu in a cunversazione hè cumu per aduce di pisu cù a menopause - dieta. Ancu s'ellu ùn hè micca necessariu d'utilizà un cuncettu, cum'è i viaghju è serii limitati in nutrimentu ùn deve micca rendi risultati. Hè impurtante di fà una dieta curretta per modu diversu è chinu.
Caratteristiche di nutrimentu cù a menopause, per perdizià u pesu:
- Eat spessu, almenu 5 volte di ghjornu. Hè impurtante chì e porzioni sò chjuchi à circa 300 g. Snack per falla di fughje.
- Mantene un equilibriu acqua è tene da almenu 1,5 litri di acqua ogni ghjornu. Questu averebbe pulitice u corpu di toxini.
- Pruvendu à manghjà i manciari, si migliurà u prucessu di a digestioni, è ùn avete micca manghjatu.
- U pianu più satisfaci per esse l' ubligatoriu . Hè da essa cunsistenti di prudutti chì contientanu proteini è caratti di "caratteristicamente".
- Hè megliu per estincià, cocchi e coccianu. Grazie à questu, a quantità massima di sustegnu utili serà cunservatu.
- Scacciate da a dieta dulce, grassa è farina.