L'Umanità hà regaindatu à a so alimenta caloria in tutti i so storia. In cundizioni di scapitu di l'alimenta, a manca d'oppurtunità di manghjà 5-6 volte à u ghjornu, u manghjendu i nostri babbi corsi ci anu avutu statu assai in alta in calori. Avà solu quandu, quandu prima di u spaziu mediu di u pianeta, u prublema di famu hà cessatu di esse pertinenti, l'umanità accuminzava a cummattiri cun l'alimentu assai calurariu.
Tuttu chistu è veru, perchè si avemu manghjatu più spessu, allura u valore energicu di ogni sirvutu hè esse menu. Alas, micca tutti quelli visitate questa idea brillanti.
Fast food
L'alimentazione "Fast" solu significa una saturazione di u lampu chì si nutrisce di duie ore. Hè accadutu chì una persona hè gustu bellu gustu di frittu è grassu, chì ùn ùn senti micca in u tempu u sinjal "stop", chì annunzià a saturazione.
Imaghjate una piccula in forma di una hamburger è fritte fritte. Questu hè veramente l'alimentu calò, l'anche di "bomba d'energia". Una persona chì ritendu i vittime à ristorante fast-food hè simpricimenti conduni di l' obesità è di i prublemi di salute. Hamburger enrique us 510 kcal / piece, è fritte francesi - 239 kcal / 100 g. Tutti, 749 kcal - quasi a mità di e duminiu energeticu di a donna.
Carni fritta
U sicondu situ in a lista, chì manghjatu hè u più caluricu, hè steaks di porcu. Solu 100 g di frittu fugliale riceve 600 calori, è questu hè fatta à grillari, perchè l'usu di l'oliu aghjunghje altre centu calori extra. U pollastre asanatu hà ancu un cuntenutu calanicu di 490 kcal / 100 g.
No alta calorie, ma cœur
Hè cresce chjave per mencionà necessariu chì tipu di alimentazione ùn hè micca altamente caloria, ma assai nutritiva. I rigulari di l'espieri à l'Amazonia sapemu chì ci hè un solu pruduttu chì salvarà di u famu - hè avucatu. Si cresce in queste rigioni senza interruzzione, è se sè senza alimentu in u boscu, hè abbastanza à manghjà solu una fruttu di avucatu, à Naresya for 24 hours.
U so cuntenutu calori ùn hè solu 208 kcal / 100 g, è u sicretu di nutrimentu hè chì contene una dosa enormi di vitamini, grassi insaturati è di prutezione.
Per sapè di pesu
Ci hè sempre una categuria di persone chì vole per piglià pesu - pò esse da a natura suttili, o culturista. Sì, cum'è nimu à l'altru, hè impurtante sapire ciò chì altru alimentariu d'altri calori deve esse cumpletu cù i so fretti per u pesu di più.
Per nutrimenta caloria per u scopu di recrutuzza massiva sò assai regule:
- preferibbilmente a dieta debe di cunziguenza di prutini;
- avete bisognu di centru in panzasie, fatevi nantu à u latte è aghjunghje l'oliu;
- manciari di l'accumpagnamentu in a forma di "bombe energetichi" di sandwiches - furmagli, mantra, salsicce;
- I platti di i vegetali sò sottumessu cù l'additivi più calori - l'olii nut è vegetali;
- À qualsiasi piacè necessite aghjunghjene a crema agria, u furmagliu, u furmagliu / (patata purcicata cù crema agrecciata, pasta cù furmagliu, muredda di casgiu).