Una di e cundizioni principali per a perdita di pisci rapida hè di mancià dolce, ma hè cusì sempru? Eccu nant'à certi cunsiglii cumu fà per esse di manghjalli. Avete bisognu di una motivazione , per esempiu, una figura ideale è denti. U stessu chì deve sapete chì, si manghja assai zuccaru, avete una grande chance di passà a diabetes è ancu u cancer.
Cume rènniri dolce?
- I primi cunsiglii per a dicisioni: "Cumu si dete di manghjà dolce?" - Ùn andate à e pasticceria è ùn puderebbe micca cumu nimu. Cridite à mè di rinunzià i dolci chi ghjacavanu in a cupboard di a cucina assai più grossu ca quelli in a tenda. Avete, sicuru, possu una maraviglia maretta di forza, ma hè un fenomenu pocu raru.
- Cusì ùn vi vulete micca dolci, rimpiazzà cù a proteina. Una quantità maiò di prutezione reduci u vostru bisognu di alimentazione. È se cumprate una prutetta chì si aghjunta u vinu di pezzu o u puzzicheghju à u diluziu in u latti, pigliate una buttula maravigliosa chì reduci u so bisognu di zuccaru, è ùn ùn penserianu micca più di manera di cessate di vede dolce. Inoltre, a presenza di un edulianu farà a vostra saliva dolce, chì hè assorbita in u sangue.
- Semu sicuru chì ùn devi micca da pudè rè immediatamente rifaciule di such postuli amati, cusì reintegliè i vostri documenti di u prezzu favorevuli, costumi è di confetteria d'alta qualità. Cusì, almenu avete da esse arrittu cù un prezzu enormu, chì avete bisognu di pagari per più di più. Eccu un veru cunsiglii à decisione a dumanda: "Cumu avè micca firmatu assai dolci?". È quandu si manghjate un pocu quantità di bombons o cagiunati, vi faraghju piace sta prucedura.
- Piuttostu chì spessu, i pirsuni manghjanu dolce, quand'elli sperimentanu u stress, per sguassà di a dipressione è di vultà. Fate una regula in questi ghjorni per manghjà fruttu naturali, gelatina o frutte, è manghja manghja. Questu l'opinione hè chì i dolci aiutate à ridette di una situazione stressanti - una attitudine pessamente psicologicu, chì, in fattu, hè micca certu.
- Un'altra punta à decisione a dumanda: "Cumu avè cessatu di manghjà dulce per sempre?" - Eat diapere di diabeti chì sò venduti in uffizzioni privati in superiè superiore. Ma cun elli - a cume principalu ùn esiste micca à esse di sopra.
- Distribuisce a vostra dieta di ghjornu à 5-6 serviti per avè manghjatu spessu è gradualmente. Eat assai legumi freschi è frutti, è ancu frutti nocè è frutti secchi, chì anu livà à rilievi di u desideriu obsessivo.
- Hè ancu utile à caminari in l'aire frescu, ghjocu di sport è truvà un hobby chì vi pò esse livatu di u pensamentu chì vo vulete vulete dolce.
I vostri documenti preferiti aiutanu à sustituisce l'alimentari cun u cuntenutu di u fucile, solu cuncurdassi di cunsumalli cù fibbra. Inoltri, i scentifichi anu pruvatu chì, se reduce a parte di dolce, per esempiu, ùn mangianu micca 1 dolci, è a mità,
Perchè vo vulete bonu?
Avemu manghjatu assai dolci, perchè graziu in u corpu ci pruduce una hormona di felicità - triptopanu. Avemu bisognu di decisu chì prudutti ponu rimpiazzari i nostri dolci e cookies. Eccu una piccula lista di prudutti chì cuntenenu triptopanu, chì ci face facci cuntenti: u latti, i casgi addiziati, u furmagliu, u furmolu, i funghi è i ova.
Ricurdativi chì, senza un miraculu realisticu, ùn pò micca esse in forza per purtà l'addiczione è in u rughjone finisce u traglione u dolce in un grandu grandu. Sapete chì questa hè a regula, u dulce u dulce, u peghju u so effettu in u vostru corpu.