A storia di l'apparizione di u muesli hè data di u distante 1900. Allora u famosu mèttru Max Birkher-Benner, hà scupertu per ellu stessu cum'è un inusual, à quellu tempu, pratiche, avèndulu sappiutu da un pastore anzianu in Alpi.
U muesli, preparatu da u vechju-livante longu, consistia di granu, di granu, di melone, di fragole è di blueberry è di latte. Dopu à a riunione di u duttore cù u pastore, a storia di u nàscita di i novi ricette di cucina cumincianu, cum'è turnò à esse un platu sanu è sanu, chì oghji hè amatu di l'omi è di l'adulte. Siccome parechji di noi, in particulari quelli chì vulianu perdiri un paru di volte più, sò primuramente interessati in u cuntenutu calanicu di u muesli , cunsuccionanu u nostru articulu à u cunsideratu.
Cumposta è cuntenutu calori di u muesli
I ingredienti principale per a preparazione di sta nutizie suppostu solitaria sò intrecciati è alii achatate di granu, cente, risu, civili, millet o cebada, in quale pudete aghjunghje frutti, frutti, frutti nodi, frutti secchi, sementi, corsi, o cruccanti o crispy flakes. Pour this mixture can be milk, juice, water, yogurt or kefir.
U cuntenutu caloricu di u muesli hè abbastanza ghjustu, in 100 grammi di seccu (generalmente cereali, frutti è nuts) cuntene 365 kcal. Per quessa, se seguite a figura, è ùn vulete più tardi cummattiri cù qualchì lotile, hè megliu di manghjà u muesli cù frutti, sese frutti o chocolati.
U cuntenutu caloricu di u muesli cun u lattu sarà più cà cù l'acqua o u zucchero. In 100 grammi di u pane pruvatu cuntene di 290-295 kcal. Utilizare invece di refuzzo iogurt, pudete ancu ottene un pruduttu altu calori, in 100 grammi chì cuntene circa 322 kcal.
U cuntenutu caloricu di muffins cun iogurtu u 0,1% di cuntenuttu grassu hè pocu nicu, à a tarifa di 1 cup kefir + 1 tbsp.
Sì vi vede à una dieta è vulete perdiri u pesu prima u più veloce, hè megliu esse di muesli cù l'acqua chjaru. L'effettu serà uttene da u cuntenutu calanicu di u muesli è di una gran quantità di fibra, chì nurite u travagliu di u festu, aiuta à eliminà trisini da u corpu.
U megghiu cuntenutu di calori di i muesli bars. Questa dulcezza utilita cuntene quant'è 416 kcal per 100 grammi, più sò assai carchi di carattati quì. Cusì hè più ùtule di manghjalli bars à a mane dopu, per esse chjassi. A causa di a so cumpusizioni minerale diversa, affecca influenze à u travagliu di u sistema nervu è u core, mellora benessere, sia a vitalità, dà energia è forza per tuttu u ghjornu.