Chì sò i benefici di manzari secchi?

I pomi avvedani sò assai difetti è abituali per noi chì parechji persone anu persu à impedisce importà à e so proprietà impurtante è effetti beneficiali nantu à u corpu. Unu di l'aspettu principalu di i manzari secchi sò utile hè u fattu chì perden vitamali è traccia elementi assai più luntanu pianu cumparatu cù frutti freschi.

Per securizà, anu usatu manciati di variità àvule è dolce, chì sò ricchi in acidu organicu è, cù l'observazione di a tecnulugia, rete un gran numaru di nutrienti utili. Comu a maiò parte di i frutti secche, i pumati anu una alta cuncintrazione di vitamini, chì determina u so valor culinari è dieteticu.

Composizione è propietariu utili di manzanas secche

Manoli secchi secchi in sacchetti hermètique o cunti di veture pò esse almacenatu è ùn perde micca e so proprietà per un bellu tempu. Hè sopratuttu particularmente hè l'usu di manzè secche per u corpu in u pianu di l'invierno è di primavera per restaurà l'equilibriu di vitamini è rinforza u sistema immune.

In manci secche cuntenenu un gran numaru di vitamini, zuccaroli di frutta e minerali:

1. Fructose, glucose è saccharose sò carbohydrate naturali, chì ghjucanu un rolu impurtante in nutrition cellulare è u metabolismu intracelular.
2. Pectin hè un polisacaridi, pussede una quantità di pruprietà utili, chì sò in cucina, farmaceutica è di dietetica. Pectin mellora a mutilità intestinali, aiuta à purificà tugini è metalli pesce, reduces u colesterolu in u sangue, stabilizza u sistema digestivu è i prucessi metabolichi in u corpu.
3. I fibri dietetichi di manzari cuntribuiscenu à l'eliminazione di u colesterolu da u corpu, lentani l'assorbimentu di zucaroli in u sangue, ghjucanu un grande rolu in a sintesi di l'hormone, cuntribuiscenu à a risturazione di a microflora intestinali sana.
4. A cumpusizioni biochemichi di manzari secchi include vitamina C (2 mg), E (1 mg), PP niacina (1.2 mg), vitamini B è colina. Cù l'usu riduzzione di questu fruttu seccu, i prutezzioni è e prutezzione sò rinfurzati significativamente u corpu, è dinò restaurisce u equilibriu di i vitamini in a dieta.
5. I minerali principali in manci secche sò elementi impurtanti com'è potassiu (580 mg), calcium (111 mg), fosforu (77 mg), magnesiu (30 mg), è sodium (12 mg).

Hè mpurtanti avè nutitu i benefici di manci secche per e donne chì soffrendu di disordini metabolichi è u pesu più grande. Cù l'usu rigulari di manzoni secchi, ci hè una migliione è l'accelerazione di i prucessi metabolichi, a purificazione di l'intestinu, l'excrezioni di u colesterolu è i fessi di u corpu, chì aiuta à reducià i so ingaghjoli di grassu è nurmalizà u pesu.