Cum'è sapete, mono-dieti sò basati nantu à l'usu di un pruduttu dieteticu. Ma in stu casu, vulemu di pruposti à combine duie mono-dieti è acquistà, più o menu, una versione "comestible" di pèrdita di pisu à u kefiru è di l'ariondo. I dui prudutti sò assai utili per pèrdite u pesu, è, parechje, in cumminzioni simpricimenti simpricimenti sò solu fà un miraculu cù u vostru corpu.
Per pudè almenu parte à scuntra quantità a pitrilla cù i iogurt sò utili per a perdita di u pesu, avete bisognu, prima, di capisce i pruprietà di ogni pruduttu ind'è l'individuu.
Kefir è perde u pesu
Nutricionisti di a "scola soviètica", inspirata da l'affirmazioni di Mechnikov à u kefir, sò cunsigliati per aduprà stu pruduttu cum'è frequenza, perchè a salute umana hè in u so internu.
Quandu ci hè chì avà chì u kefiru hè bonu per dieti, perchè hè pocu caluricu (40-60 kcal), sò assai mistade. In fattu, kefir prumove a perdita di pisu per una sola ragione - cuntene probiotici . Questa hè a microflora più valore, chì in i nostri oltri ùn sia annunziate sutta l'influenza di l'alimentu maleciutu, o hè "lavatu" per via di u nostru amori per diuriti è lacassi.
Kefir pari di suminà una nova microflora attiva in u nostru trattu digestivu, affaire:
- favurizeghja una maiori absorzione di vitamini è nutrienti - se u corpu hè "piacevule" cù u ricivutu, ùn hè micca inclinate à voi u novu à manghjà;
- accelera a digestioni;
- relieves di prucessi putrifactivi, flatulenza, disturbi, indigestioni.
Per una dieta, deve esse elettu kefir 1% di grassu, se a vostra dieta cuntene à l'olii più vegetali è 2-3% fat - se hè l'unica fonte di grassu.
Beets
Emu avviamu à u sicondu cumpunente di a nostra dieta nantu à u iogurtu cù l'écran. Questu raghjone hè vera appruvatu per u so cuntenutu calò calò - quasi 40 kcal, un minimu di carducidìti è un altu cuntenutu di vitamini.
I prugne sò usati in l'anemia, di rinfurzà i vini sanguini è migliurà a formazione di sangue. Ma causa di u cuntenutu di pectini, cullucatu cun iovitu, purifie u trattatu digestivu.
S'ellu hè una quistione di una moneta di rissanta - hè necessariu di cunsumà 1 kg di foglie foglia per ghjornu. Hè cunsigliatu di spessu cunsigliu d'arghjentu frescu: anu da esse diluted cù zucchero è zucchero in una ratio di 3: 1: 1 (carotta: beets: pepino).
L'opzione più interessante hè una prescription per a perdita di pisu nantu à ioghurti cù pettine cù u cunsumu di prutezione di proteina di casa. Per fà questu, 1 kg di beets e 1,5 litri di kefir deve esse messi in una licenziale è battutu finu à oghje. Questu, un bellu cocktail in kind - una bomba di proteina ùn permettenu micca di fami duranti una dieta.
Dietu nantu à kefir cun pienu
U primu modu per neisceta l'intestinali cù kefir è pomeci, è in più perde un pocu pisu extra - hè solu manghjà pettine, fracchianu cù kefir. Questa dieta hà dura una settimana, avete bisognu à manghjà 1 kg di beets tutti i ghjorni è 1,5 litri di kefir.
In ogni modu, siccomu un menu ùn ùn durà più di un ghjornu, pudete cambià solu à u kefir-beet-shake kokte, a ricetta hè scritta quì sopra.
Senza cambià a dieta di compostu, vene un pratiche più comestible. Un un cóctelu si deve esse divisu in sei ricevuti. E se dopu à l'expirazione di u kefir-beet di ghjornu di u ghjornu, volia manghjà, pudete sicurezza tranquillamenti di manghjaru u kefir.
Ci hè ancu un modu per perdiri pezzu nantu à a sopa di bea. Per fà quì, mischjà in finamente finite di mannava, carotta, cipuleria è
A zoppa pò esse usata alternativamente cun un cocktail kefir-beetroot.
Contraindications
Ricordi, e qualsiasi variazioni di sta dieta, sò contraindicati in e persone cù alta acidezza, insufficenza renale, di diabete è una tendenza à allergii.