Còciti di prutezione inizialmente era solu una nutrttiva di u sport è hà presunutu micca una diminuzione in u pesu di u corpu, ma u so crescita per u travagliu musculu. In ogni casu, in cunnessione cù u fattu chì perde un pesu hè sempre in una domanda di più grande, i pruduttori di ricchienti sò cunvince chì se una o varias manciari sò rimpiazzati cun un cocktail, pudete alcune reduccione di pesu. Avà parechji circaranu di ottene un effettu similare per cunsumu còtara di a proteina di casa.
Còctelu di proteini per u crescitu di musculus è a perdita di pesu
Cù cocktails di proteinsi per i musculi ùn crescenu i musculi per elli, ma aiutanu à fà questu cun l'aiutu di furmazione. In u prucessu di carica cù l'usu di pisu supplementu, u tessulu musculatu hè distruttu, è cum'è a prutetta participanu attivamente in u prucessu di ristaurazione è di crescita di u tessulu musculari, a accusazione di cocktaile aiuta à sviluppà a musculatura in u più tempu. Hè cresce chì avete da bevi un fruttu di prutezzione dopu à a furmazione, in questu casu, u massimu effettu hè rializatu. Se ùn fate micca esercite, l'effettu espressu ùn anu micca seguitu.
L'effettu di a perdita di pesu in nutrimentu cù cunti di prutezzionu hè cunsigliatu per riduzzione u cuntenutu calòmicu tutale di a dieta è à reduciru u percentinu di carbuidrati chì dà energia veloce. Questu hè più di un assicurativu, inveci di un assistente cumminciali di perdita di pesu.
Ogni sustitutu alimentariu ùn hè micca bè toleratu è ùn dà un sensu di sàzia. In ogni casu, sè stessu di prumuzione di protezzione in parallelu cù a dieta normale senza sport, avete prestu pisci, è micca à u spensu di i musculi.
Cocktail di proteini: ricetti
Ci hè parechje manere di fà un cocktail proticatu. Questa pò esse fatta cù l'usu di a pruduzzioni comprui è da i prudutti improvisi. Eccu, aghjugamini à e ricette chì facenu un cunfettu di prutezioni in casa:
- Un cóctelulu di prutezzione simplice in casa . Maturu in un licore un pacchettu di casgiu chjappa, 1-1.5 tazzi di latti è aghjunghje un rimpianu per u gustu - pò esse baga, canella o vilillinu.
- Protein-vitamin cocktail . Imbuligheghja in a blender 5 bianchi d'ova, a mità di vetru di succo d'aranciu è u listessu cantu - ananas.
- Còctelu di cunfrute di crucciata casata . Maturu 5 biancu, 2 cullizzioni di zucchero, latte è una culloca di pasta di zucchero ("Nutella") in u blender.
- Cunti di prutetta deliciousu . Imbulighjate in una licenza un pacchettu di casgiu chjuche u latte picurinu, dui vetri di latti 1,5% è una banana. Vi riceverete dui o tri alimenti di cocktail.
- Cuncitadinu pruvinenti nantu à i castagni . Maturu in una banana blender, 1,5 tazzi di latti e un pezzu di frutti torte.
- Protein è zucchero . Mmedita 0.5 tazza di latte di latti in grassu, quantu
u stessu zitellu di ananas è a mezza tazza di casgili. - Prunelli di prufessiunale di u prussime Mets una tazza di biancu, u latte è 0,5 tazza di cascarelli picaduti (megliu fà amanduli o avellana).
Tutte e ricetti propositi per i cóctels pudete ancu utile à a perdita di pisu, è per a massa musculare. Per a perdita di u pesu, bisognu di rimpiazzà un cocktail 1-2 cunte un ghjornu, è per un settore di massa musculari combina l'esercitu cù furmazione. In ogni casu, ùn aghjustate micca chì questa mutazione hà da l'effettu di i cocktaili di proteini chì sò basati nantu à a basa di proteini: in tuttu, i prudutti naturali ùn ponu micca permettà di isolà a proteina è dàtene à noi cù i grasi è carbuidrati.