Un fragranti è dolci fragutti, com'è probabili, tuttu. Questu berate ùn hè micca solu piacè à u gustu, ma troppu valurosu per a salute per l'altu cuntenutu di e vitamini, à l'elementi à l'omi è maculati, antioxidanti. In ogni casu, quandu perderà u pesu, l'usu di fragole in ligna.
Caloric hè un fruttu chì perdi pene?
U fragola riferisce à i calori bassa calori, u so valore di energia hè solu 41 kcal per 100 g di baga. E, sicondu parechji nutizzionisti, a digestioni di ragii u corpu si passa più calori di quellu chì riceve. Sta pruprietà di fragola hè assai utile per a pèrdita di pesu, per quessa è spessu referita cum'è prodotti cù "caloria negativa".
E u foglie aiutà à perdiri pesu?
A ghjente chì disprezza a luttari cù l'overma di pisu, spessu sottu una disminuenza in u ritmu metabolicu . Cum'è parechji prudutti d'arbiaghji, i frutte cuntribuiscenu à l'accelerazioni di u metabolismu. Stu effetti hè duvuta à l'attuali vitamin cocktail, chì ghjè in u zuccu di frasi.
I sustanzi attivi chì cuntenenu a so fragole aiuta à rinfurzà u sistema cardiovascular. U zucchinu di questu berry perfetta in livelli di zuccaru di sangue. Cù anemia, fragole aiutanu nurmalizà u nivellu di ferru. Dà cunsigli di frutori per l'hipertensione è l'ateroesclerose.
Esprimiu i beneficii di e fragole per a perdita di pisu è in i so proprietà diurettiche. L 'umidità eccessa non solu aghjunghjera u pesu, ma ancu pruvà inzzione, è ferma u benintestu. In i malatii di i riti, hè cunsigliu di cunsuma à 400 g di frasi di ghjornu. Pusete sta bacca è a capacità di limpià l'intestini. Incrire e fragole in a dieta, ancu cù malati di a pelle - eczema, psoriasis.
Inoltre, e fragole aiuta à rinfurzà l' immunità è dà a forza di corpusione ùn solu per l'attività di ghjornu, ma ancu per l'esercitu, chì, sicuru, contribuisci ancu a perdiri di pesu.
Dietu di fragola
Unu di e manere efficace di perdiri un extra 1-2 kg hè cunsideratu cum'è un ghjornu di viaghju in frasi. Stu metudu hè adattatu per tutti chiddi chì ùn soffrenu micca di malatie gastrointestinali crònica. U ghjornu hè permessu di manghja à 1,5 kg di biscotti dilizii, dividendu in 5-6 riti, è in a mattina u risultatu sarà percepitu in l'scala.
Ci hè ancu una dieta più fresera, cunceta per 4 ghjorni. Eccu a so dieta apprussimata.
Un ghjornu:
- per culaccio - una insalata di fragole, banane è manzile;
- per u sicondu sirviziu - un cocktail di foglie è iogurt;
- per lunch - vegetable salad (tomate, cipudine, pepino, oliu vegetale), fragole di desserta;
- per un lugubriu - fragole e iogurt;
- per cena - stufate di legumi è fragole.
Ghjornu dui:
- per u colazione - un sandwich cun queso è fragole;
- secunimu scanu - a repetizione di u primu ghjornu;
- per lunch - una parte di pesci di cozzone è 2 patate, frasi frischi;
- tarda - a repetizione di u primu ghjornu;
- per cena - una insalata di col è fragole.
Tre ghjorni:
- per culaccio - fratellu cù u latte, fragole;
- per u sicondu sirviziu - solu bacchi;
- per cena - u puddastru è una insalata di tomcelli, fragole;
- per un fucusu - un vetru di zucchinu trà pompelmo, fragole;
- per cena - insalata di frutte freschezza.
Quattru ghjornu:
- per culpa - una repetizione di u terzu ghjornu;
- per u sicondu sirviziu - un cóctelu di frescu cun u latte;
- per lunch - ragout di verdura, frutte, zucchino;
- per un pocu senza bacche;
- per cena - foglie d'insalata verde, biscotti è zuccheri di pumu.
Hè pussibule di manghjà in fragnante in a sera quand'elle pèrdite pisu?
Quelli chì seguenu a figura, pò esse un scantu - vale à manghjà di foglie in a sera. Nutricionisti ùn sò micca cunsigliati per manghjate i manufatti chì cuntenenu carbuidrati in a sera. In a fragola cuntene 7.5 g di carbohydrates per 100 g. Per quessa, per cunsumà più di 100-150 g di e bachi in a sera hè micca cunsigliatu.