I ciaffelli di pezzi chjaru si cuminciaru a cresce un pezzu assai longu. Hè stata utilizata per l'alimentariu è per ghjudizi medici. Un altru ciccu hè chjamatu chili è pignotti. I prupietà diliziosi di i ciciri sò spessu paragunate cù un altru leguminu - dilegno .
Tuturi, grasi è carbuidrati
In 100 grammi di ciciri di chickpee nonprocessed cuntenenu 20,1 g di proteins, 4,3 g di grassu è 46,4 g di carbohydrate. U cuntenutu calori di u pruduttu hè 309 kcal. Ma hè pussibile d'utilizà stu pruduttu per a perdita di pisu?
Prufitate di ciciri per perderà pesu
U ciczu di cicù è una excelentesa fonte di prutezione cù quantità minima di grassu. A causa di l'altu cuntenutu di fibri dietetichi è di prutini, stu pruduttu pruducerà un sensu di sàzita. I scientisti americani anu dimustratu chì l'usu di fasgioli almenu duie volte à u ghjornu porta un minimu in centimetri à a cintina, ancu cù a dieta di u normale.
Si i pezzi hè cunsideratu - com'è una basa di nutrimenti dietetica, ci anu da rimpiazzà a carne è altri alimentari chì cuntenenu grassu saturatu. A causa di l'altu cuntenutu calòcciu, a dimensione di porcellana hè ancu impurtante.
I beneficenti di ciciri
I benefici di u cicùsu sò debite à u cuntenutu di un gran numaru di nutriutti è di vitamini. Nta stu tipu di legumintà fibru, vitamini P, E, A, C e assai vitamini B sò cuntenuti. In tutti l'altri culturi in ciciri, u più grande cuntenutu di metioni hè l'aminòcidu necessariu per a sintesi di colina, cisteïna è adrenalina. Questu aminòcidu ùn impedisce l'obesità di u fegatu, migliurà a so efficienza, nurmalizà u nivellu di colesterolu è ancu cumu l'antidipressore.
U cicazzu di cicùrichi cuntene quasi 80 nutrienti. U seleniu, chì hè presente in stu ciczu - prumove a ghjuventù, migliurà l'attività di u core è impedisce u principiu di u cancer. In u seleniu, u cicugno contiene fosforu, calcium, potassium, magnesium, manganese, iron, boron e silicium.
Propizziu d'utilità è contraindicazione di ciciri
U cunsumu regulariu di ciciri ci ponu rinfurzà u sistema cardiovascular, a migliurà a digestione è nurite a livelli di zuccaru sangu. I ciavuliani pò guariscenu o impediscenu u sviluppu di parechje malatie di a pelle. Hè un effettu benèficu nantu à a visione, putenza è acteghja com'è strumentu preventivu per prevene u glaucoma è cataratte.
À i ciciri, i dui fibri dietetichi dissoluti è insolubuli sò prisenti. Fibri dissolvi caccià bile, colesterol è e toxine da l'intestinu, furmendu una massa gelica in u digestivu. Fibra insolubliu cuntribuisci à l'operazione normale di u viaghju gastrointestinali, facilitate a sforzu di u vinu, eliminendu da u corpu tutti i fasgiani.
U ferru chì hè presente in questa pea hè particularmente utili per a donna. Quandu menstruating, pregnancy and breast-feeding, consuma una bona quantità di salti di ferru minerale. Chicken pene stimula a produzzione di l'hemoglobina è tratta l'anemia.
U Manganese promossi sustenimentu di energia, rinforza l'immunità è normalizeghja u travagliu di u sistema nervu.
Per i veinjite
Hè necessariu di capiscia chì di pezzi chickpeas pò micca esse solu boni, ma dannu. Turchis turchi ponu causà intoleranza individuale. Siccomu, cum'è tutti fasgioli, questa pica hà a pruprietà di a gasificazione di u gassu in u intestinu, hè megliu di manghjarè cun anu anu u fonollu, chì anu propietariu carminative.