Parechje persone si dumandà cum'è l'legumi uttichi sò. I legumi in grande quantità cuntenenu fibre vegetale è vegetale. Furmuli include beans, fagioli, chisuri, lenticuli, granu, è ancu i cacahuelli. I vegetarii sustituì una carne cù fagioli, perchè cuntene a proteina, chì hè cusì necessaria per u corpu.
I vantaghji è i danni di legumi andonu appoghju. Sò capace di mantene a microflora intestinali è impediscenu a inflamazioni. Ma l'usu di legumi serà notu solu cù un usu limitattu. U danès principale hè chì a proteina vegetale hè diffesu di digià di u corpu per u cuntenutivu di fibra. Hà contribuiscenu à a furmazione di gasi, pedi riloghji è vesje di gallone. I fichi particuletti facianu per i praticuli chì pacenanu di dbacteriosi è ulcera stomacu.
Legumi per a perdita di pisu
Dietetici anu sviluppatu una dieta di bean, cum'è un metudu effettue è innesu di perdita di pesu. A adduzioni à una dieta tali pò esse soccata à 5 chilò in dui simani. Questa ùn hè micca l'opzione più efficace, certi dieti daranu un risultatu veloce, ma tali sistema di putenza permette di perdita di pesu è manghjate in fine à u listessu tempu. A menzione di a dieta di fagiola per a perdita di pisu hè assai diversa, è ùn includenu micca solu fasgioli è piddus. A principal cundizione di una dieta, per escludiri di a dieta dulce è farina, bèie più acqua è manghja più vegetale.
L'essenza di a dieta di fagiola
A dieta di fagiola ùn impone un sensu constantu di famu, anche si compone u cunsumu di bassa calorie. A causa di l'altu contenutu di pruteziu, perde un pesu ùn face micca dannu a massa musculare. Grazie à a fibra, chì sazze rapidamente u corpu, una persona chì adevi a tali dieta ùn sperienà a fami. Inoltre, l'ughjettu di legumi hà un effettu benefizièvule nantu à u sistema digestivu è in u prucessu metabolicu.