A quistione di u cuntenutu calanicu di a zucca hè demasiado astratta, perchè i carotti sò diffirenti, per quandu a risposta hè ambigua.
Quantu calori sò in diversi tipi di zappiani?
U cuntenutu calori di zappagine fresch hè di 25 kcal.
U cuntenutu caloricu di zappaghi frischi sò 33 kcal.
U cuntenutu caloricu di carotte in steam - 29.8 kcal.
U cuntenutu caloricu di zucca senza zuccaru hè 175 kcal.
U cuntenutu calanicu di zapparicci hè 28.5 Kcal.
U cuntenutu di caloria di zappagini siccati hè 221 kcal.
Propina utilità di carru
U zitrusdi sò una ricca fonte di sulphurie minerale. Questu hè unu di i cumpunenti principali di l'insuline, una hormona chì hè necessariu per cunvertisce carbohidratati in energia. Cugliuns, cum'è l'altri prudutti chì cuntenenu una gran quantità di sulphur, avè un effettu di purificazione è antisepicu nantu à u sistema digestivu è u flussu di sangue.
Cusì, u zuccaratu friddu di zucca hè una strumentu excelente per a purificazione di a pelle.
Una altra zucca è bonu chì furnisce tres minerali simultanjament: calcium, fosforu è magnesiu. A cumminazzioni di sti elementi aghjunta à rinfurzà l'ossi è u sistema nervu. Ogni annunziu ancu per esse per a nostra salute. Calci hè necessariu di mantene u musculu di u cori in u tonu è règule u latinu di u core. Fosfru hè necessariu per una robba sana, capelli è sistema nervoso.
Magnesi si trova in carotte fresca in una forma ottima per assimilazioni. Sta sustegnu facilita un sviluppu mudernale normale, l'absorzione di grassu è u metabolismu sanu. In più di sti elementi, e carotte si arricchianu a nostra dieta cù cunsiglii di sodium, potasio è vitamina di B, C e E.
Vitamini di u gruppu E sò particularmente impurtante per i nostri musculi. Cresciute l'efficacità è l'indici di salute di u sistema muscular tutale, aiutendu i tissuti musculari assorbanu l'ossigenu. Inoltre, a vitamina E hè participatu à migliurà u trasportu di u sangue. Hè dilata i vini sanguini, tonicanti u sistema circulatori.
In genere, in più di una dosa serosa di vitamina A , furnisce i carota freschi
U zucchieru è i zappunni freschi sò ugualmente utili è calore bassa, cusì, in quale forme per usarle stu magazinu di vitamini - solu una materia di gustu!