Ogni omu sapi chì calcium è un minerale impurtante è insubituible per u corpu umanu. Hè a basa di custruzzione per i nostri ossi, unghji, capelli è denti. Inoltre, participeghja in parechimi prucessi biochiulogichi, per esempiu, hè rispunsevule per a coagulazioni di u sangue, è per a cuntrazzioni musulmana è rilassazione.
Ma per tuttu l'impurtanza di questu l'elementu, hè peggiu di tutti l'altri assimilati da u corpu. Questu hè, anche si una persona cunsumazione regularmente di casgiu, ova, pesci è altri prudutti induve ci hè u caldu, questu ùn significa micca chì ellu 100% satisfece e cose di u corpu per questu elementu.
Complech of vitamins with calcium
Per ùn ùn sèrviri di prublemi risultatu da una mancanza di calcio, avete da piglià vitamini spiciale cù calcium. In ogni casu, sta dumanda hè ancu avvicinata cun cura è prima stabilisce e quali vitamina cù u calciu hè megliu.
Tuttu u depende di quale l'hà da piglià, ma in ogni casu, u calciu ùn digerisce senza a vitamina D, cusì piglià un cumplicatu, fegate. Un'altra vitamina poci più impurtante per una esposizione propria di u calciu hè K2. Hè cuntribuitu à u fattu chì u calchju, dopu à cundùcelu in u corpu, hè diretta direttamente induve hè necessariu - in u dilatatu di u dilicatu, l'ossi, i capelli.
Per e donne, ci sò parechji caratteristiche di piglià vitamali cù calcium - durante a premenopause, a norma di calcu rriturmata hè 1000 mg, mentri a vitamina D cunsegna di u minimu 200 ME (unità internazionale). Dopu à l'iniziu di a menopause, a dosa di sta vitamina devia esse crescita à 400-800 IU per ghjornu.
Vitamini per i zitelli è i adolescenza
I zitelli necessitanu calciu cum'è adulte, perchè anu osse forte, bella posture è denti sans senza caries. L'eletta di i vitamini di u zitellu cù u calciu, u primu a cura di a so natura, è di l'età per quale anu pensate.
Vitamini è u calcidiu sò ancu utili per i adolescenti, chì certi volte saranu difficiuve d'alcunu certi certi affare di manghjarà, è chì u corpu hè sempri in crescenza è in particulari in u bisognu di stu materiale di edificiu cum'è calcium. A norma di ogni sustegnu per i adolescenti hè di 1200 mg.
Quand'arete decide chì viticuli è calcium sò necessità per voi è a vostra famiglia, anu da esse elettu quellu pruduttu chì dà preferenza. Quì tuttu hè puramente indibiduale è i più boni vitamini cû calcicu ùn pò esse chjamatu, hè megliu cunsultà un duttore nantu à questa materia.