Parechje di i nostri favourite cuntenenu fibra. Chì ghjè sta? I fibri latte di i pianti, di u culpu di u fogliu, a buccia di ligumi è i frutti, legumi è sere. In fattu, u nostru stomacu ùn pò micca digià a fibra, hè una forma molalla di carbuidrati. Perchè ghjè cusì, i dietarii sustene assai constantemente enriching a so dieta, è chì hè u benefiziu è dannu di a cellulosa - dopu in l'articulu.
Hè a fiber útil per u corpu?
Prima di tuttu, a cellulosa hà una effetti positiva à u funziunamentu di u sistema digestivu, chì a cundizione generale di u corpu è l'aspetta dipende. Fibra dissoluble hè digestionatu da un bellu tempu, per via di st'omu, u sensu di sazziità ùn ci ùn ci ne vende parechje persone.
Fibra insolubliu cuntribuisce à u passaghju di l'alimentu in l'ingese, mentre chì assume l'acqua.
Grazie à a fibra , u prucessu di a digestioni di l'alimentariu hè accelerata di volte, chì faciliteghja a rapida depucazione di u corpu, purificazione di l'intestinu.
L'usu di a fibra per u corpu hè quella manera:
- a caccia di u colesterolu in u sangue. I scienzi sò pruvatu chì e persone chì manghja l'alimentu riccu in u colesterolu fibru più bassa in 60 per centu ca quelli chì ignoranu questi prudutti;
- impedisce l'apparizione di petri in a vina;
- sguassa tossini da u corpu;
- impedisce certu di malatie di l'intestinali è aiuta per a luttà. Per esempiu: a pruduzzioni curativi di u fille di fibra, trasfurmate i muri di u stomacu cun mucus, capaci di battè a inflamazioni è i guarì e ferite;
- reduces l'appetite. Quandu a fibra prublema in u stomacu, sumpbe u lìquidu è otiu, per via di stu sentimentu di sazziità ùn ci ùn ci ne vende parechje persone. E se periscile regularmente di fibbra prima di manghjà, a sacià rapidu è un sensu longu di saciità sò garantiti;
- Fibra hà l'abilità di abburdà u nivellu di zuccaru, chì impedisce u sviluppu di a diabetes mellitus;
- prumove a attivazione di l'enzimi digestivu di u intestinu;
- impedisce u sviluppu di u cancolu di u colu;
- nurmalizà a microflora;
- ralentisce u prucessu d'assimilazione di carbuidrati;
- aiuta in a lotta contru l'excedente pesu;
- limpia l'intestini di toxini.
Beneficii di a fibra per a perdita di pisu
In a maiò parte di i programmi per a perdita di pisu, a celulosa hè una parti integrale. E so maravilli capaci: per sminuì u sensu di famu, filling the stomach, purifichèghjinu l'intestinali, saturate è reduzinu u cuntenutu calanicu di l'alimentari, facenu un mezzu impurtante di perdita pisu, senza danni à u corpu.
U cunsumu di frutti è di ligumi hè unu di i meglius modi di cummattimentu di kilografici odiati.
Impurtante! Eat vegetables and fruits in raw form, chì a fibra hè distrutta da u trattamentu termale.
Una altra faculzione di pèrdita di pisu cù a fibra hè a farmessa: fibra di lino, Siberianu, blù è cellulosa cardo.
Chì ci hè a fibra utili?
Fibra hè divisu in dui tipi, soluble è insoluble. Fibra dissoluta sguette u colesterolu da u corpu, impediscendu cusì a so absorzione in u sangue. Fibra insolubbe accumente liquidu, migliurà u funziunamentu di u viaghju gastrointestinali.
Ogni spezia dura una certa funzione è hè utile in a so manera per l'organizmu. Ma ancu u fugliale più utente si trova in u pruduttu, è micca micca isolatu (farmacia).