Cugliale - cuntenutu calori

U Zappunite sò u vegetale più famosu è utile, chì ùn sò micca usatu solu in frescù, ma ancu in forma coccia. Molti cozinhje di u mondu utilizanu à i so platti naziunali. E persone chì vedenu u so pezu anu selezziunatu prudigi di i prudutti per a so dieta, perchè u cuntenutu calori di e carotte hè di grande impurtanza per elli.

Ciò chì hè utile per una verdura aranciu?

I beneficii di e carotte hè ricunnisciutu com'è aderenti di a medicina tradiziunale è i duttori. Hè megliu di manghja micca materia prima, perchè hè in questa forma chì una numerosa quantità di sustanzie necessariu per u funziunamentu standardu di u corpu sò stati almacenati. Fighjemu i prupietà principali di e verdura:

1. Ancu i zitelli sapemu chì e carotte hè boni per i vostri ochji, cum'è sò chini di vitamina A. Per i persone cun prublemi ocular, hè cunsigliu per cunsumà almenu 100 g di ghjornu.
2. Riccu in carotte è di fibra, chì hà a capacità di spremà i prudutti metabolichi di u corpu. Tuttu chistu ha un efectu benèficu supra u sistema digestivu.
3. Affetta qualchì u verdura aranciu nantu à l'attività di u fianu è di i rizzi.
4. Pudete aduprà cum'è una laxative, coleretic e diuretic.
5. A cumpusizioni di carotte incluenu Falkarinol - una sustanza chì reducesu u risicu di cancer.
6. A vegetale cuntene ancu parechji antiossidanti chì prumove a sviutà di i radicali libri, chì affettanu nanzu à u travagliu di u corpu è di u spaziu à u crescenu.
7. Ajurta a carotagiate sottu u nivellu di colesterolu in u sangue, chì in turnu hè impurtante per u funziunamentu standard di u sistema cardiovascular.
8. U vegetale hè ancu ùtule à e persone cun diabolite, chì diminuite i livelli di zuccaru sangu.
9. Utilice e pastori è in cosmetti casa per a preparazione di parechji masks.

Comu pudete vede, i veli di i razziali utuli è diliziosu, meritanu d'esse prisenti in u menu. Aghjunghje à l'insalate, l'bocce, fà u zucchero è ghjustu glande fruttevuli cum'è u frenu.

U valore d'energia di i carni

U numaru di calori in carotte hè à un livellu abbastanti minimu, cusì à 100 g ci sò circa 35 calori. Sò devi esse cunsideratu chì ci sò parechji varietà di verdura: più o menu dulce, chì volenu chì u numaru pò cambià à una parte più chjuca o più grande. Se vi interessate di cuntenutu di caloria 1 pc. carotte, ogni cosa dipende da u so pesu, è sappiutu u valore di 100 g, serà fàciule per definisce a figura chì vulete. U processu culinariu hè ancu influene u valore energicu. Per esempiu, u cuntenutu calanicu di zapparicci stufi, si preparate senza fatta supplementu, seranu 45 kcal, è quandu u manteddu hè aghjuntu, u quantità aumenta più di 2 volte è hè 102 kcal per 100 g.

Spessu, i vegetarii turchini sò usati per preparà parechji insalati è bocelli, per quessa impurtante cunnosce u so valore di energia. U numaru di calori in zocchetti chjucu di avanti è hè 25 kcal per 100 g. Ma questu ùn hè micca significatu chì hè megliu aduprà perde u pesu. A cosa hè chì in u prublema di fucale a fibra stalla in zucaroli simplici, è questu pò causari un set di kilograms extra. Se compara l ' indumentu glucèmicu di zappagini cureddi è crudu, in u primu casu u numaru hè 70 unità è in u sicondu casu 15. Hè scrittu à cumprendre u cuntenutu di caloria di zappagghi friti, chì hè ancu spessu usatu cù culazioni culinarii, in particulari per a cucina di primi platti. U valore di energia di 100 grammi di u coccu, cusì, vegetale hè di 80 kcal, se s'utilice per torrazione d'oliu d'oliva. Hè da esse cunsideratu chì tali trattamentu termale aiutate à distruttà quasi tutti i sustanzi utili.