U ritmu mudernu di a vita à qualchì volte solu ùn faci micca permessu di allora u tempu per preparà un alimentu utile, perchè e persone prefendu i fast food (fast food), chì affetta malchie à a figura. In such foods praticamenti ùn sò micca vitamini, minerali, carbuidrati curretta, chì significa chì u corpu ùn riceve tuttu ciò chì hè necessariu per u so funzione normalu. Ma si ùn avete micca u tempu di preparalli un alimentu utli cumplettu, vi diceremu di manera chì pò esce da sta situazione.
Dietu nocive
L'utilizazione di fast food pò esse paragunatu cù una bomba di u tempu, cum'è soda, bars, hamburger, cani chiù, etc. solu portanu male à u corpu umanu.
- U travagliu faste conduce à un augmentu di u pesu corpu è eventualmenti causa l'obesità. Ogni bigamaks è i cani canti, vi prubabilmente ci beviu cù Coca-Cola, chì hè un sustitutu di zuccheru. E questu puderanu influir in a cundizione di i denti è ancu di causà a diabetes.
- L'alimentariu perciutu cuntribuisce à l'emergenza di parechje malatie, per esempiu, ulcers, gastrite, ipertensione, è di più nantu à u corpu di l'infuzata "cinghiale di lignu", chì hè, a cellulite . Inoltre, i fast food reduci l'immunità è a causazione arteriosclerose.
- Tali prudutti cuntenenu parechji sustanzi sustanziali, cumpresi u colesterol, carbuidrati veloci, u zuccaru è u salinu, è ancu parechji conservatori. I fast food cuffè afectanu a cundizione di a vostra pelle, u capelli è unti, è tuttu, perchè elernu i disturbu u metabolismu in u corpu.
- Calcule quantu soldi fessi nantu à viaghjatelli à i ristoranti di fast food, diversi prudutti di carbonate, patatine fritte è i cani caldi, se ricusanu di ottene un eccezziunale.
Sò à summa, hè chjaru chì i fast food a so influenza no solamente a vostra figura, ma ancu a vostra salute.
A scelta bona
Se vulete esse sana, ùn hè micca male è ponu và à manghjà. Inoltre, ùn deve micca moltu tempu per preparà un alimentu utli è correctu. Alcune cunsiglii utili:
- Sustituisce l'hamburgeri preghjudizii è i cani cairi cù sandwich di casu. Utilice u pane utente, per esempiu, salvettu, granu sanu o neru. Preparate per elli una varietà di raccogliati, per esempiu, pettu di pollame, pepino , pumati, etc.
- Purtemu sempre una piccula buttula d'acqua purificata senza carbonate, alcune nuda o frutta secca. Chocolate pò esse rimpiazzatu cù veli di muesli.
- Sustituisce a pasticceria à casque cù una chì hè fatta da farina di u granu, per esempiu, cupcakes, in u quistu granu si aghjusta.
- U vermicelli solubilitanti devi esse rimpiazzati cù flakes.
Prodotti fast, ma utile
Pasta da u casgiu cottage
U furmagliu di casgiu sò stati grinded with a fork or blender. Allora aghjunghjite una crema agrume à pocu solu ricurdate chì i prudutti sò duvuti boni cù grassi. In un scatula, aghjustate a cipolla, tagliate u greens è aghjunghje à u casgiu. À a fine, staghjone cun saline, pepite è cunglite assai.
Patè da u fianu
U fegato ci vole à foglia è parechji volte passavanu à un macinatu di carne. Aggiuncinu spezii, cipudine è torna diversi volte in un macinatu di carne. Serà un sughjettu excel sole per a casa sandwich.
Carne di fuato
Un altru pruduttu chì pò esse usatu per fendu un sandwich. Per cavallu casanu, avete bisognu di piglià un pezzu di viteddu latte, saline, pepite è affucà cù l'agliu. Per fassi feriti era succulente, si pò furnisce in foil. U fornu scaldate à 180 °. A preparazione deve esse verificata cun un bastone di legno. A peccula fuma pò essa cunghjunata cù pasta da u casgiu cottage.
Scaricate l'alimentu aziunziu veloce, cuminciate di manghjà appuntu è dopu un pezzu vi vede cambiassi maravigliate in a vostra figura è a salute.