A ogni donna autore chì rispettava, almenu una volta in a so vita, hà cuminciatu à pucherà cù l'excedente di pesu, anche si stu bonu hè solu quarchi kilogrammi. Dietu dilicatu nantu à u scherzu è quagliu cotte, kefir, i ghjorni di pumu è cicculata di liberazione . E tuttu causa di fattu chì i nostri menti sò largamente incubati: sè vo vulete pèrdite pisu, mangiu menu! Dieta - hè l'agunia è u soffrenu! È cù questu motu noi, noi, sacrificate à un sognu - un corpu harmoniu è bellissima.
Cumu caminavanu addivintari lumere
Olvidate nantu à i dispulsi di u famu, ùn ricurdate micca di a vila zuppa di sopa. Alimentazione dietetica per a perdita di pisu - pò è deve esse savurosa è satisfaci!
Ùn saltate di pani, ancu s'ellu sò chini. A regula principali - ùn ti manghjatu. U zittu hè u nostru ingannu, se u corpu ùn vi riceve sustegnu utili per un bellu pezzu - hà da automaticamente cambia à u modu di almacenamiento di grassu. Per quessa, dopu à i dieti dilicati è i stravaganti di famu, hè cusì faciule per avè tuttu speditu. In questu casu, una dieta sana hè esattamente ciò chì hè necessariu.
Nutritura propria per l'armunia
U più prudutti di dieta hè i platti preparate da e frutta verdura è di i frutti. Includite in a vostra dieta tutti i spezii di insalati, guisate e di frutta. E avete bisognu chì a cintina hè diventata prima, è ti distìnchanu cù giovani è bellezza.
A carne di qualità è u pesciu ponu esse a basa di a dieta. Questi prudutti sò ricchi di proteini, assicuratevi u ghjàlusu di famu è sò simplici necessarii per quelli chì vonnu custruisce. Sicura chì a carri avarìa cuntene un minimu di grassu, da l'uccolu, assicuratevi di sguassà a pelle. Ma pudete selezziunate un pisci è fatter.
Hè vale à fà i amici cù u croup. Cumincianu u ghjornu cun una serve di fragola fritata. Questu vi darà forza è vivacità, omplate u corpu cù l'elementu traccia necessariu. Hè sopratuttu sia l'orzu perla - hè stata chjamata a panza di bellezza di l'antichità!
I prodotti lattichi è latti à l'acidù sò una alimentación dietetica, utili è gustosa, adattatu per l'infuzione è l'alimentazione. Hè cunsigliatu di cumprà prudutti di a splutazioni lucali o prudutti in a vostra zona climatica.
Tali prudutti cume nuts, frutti secchi , a melaria deve esse include in a dieta da u tempu. Sò assai caloria, ma ripigliananu cambienu i documenti di a tenda.
Cuore orientali nantu à i figuri di guardia
O sushi classico è i rotuli sò una dieta alimentaria. Una parte di u salmon di sushi ùn sianu più di 35 calori, è i rotuli cù anguilla fumata seranu 190 calori per sirinu. Sò ricchi di proteini, cuntenenu carbuidrati necessarii per u corpu. U cuntenutu di grassu hè ghjustu u cuntrariu - perchè vi cun tranquillità indulge una volta à settimana cun una cucina orientali. Per piglià un grande interessu in sushi ùn hè micca necessariu, cum'è l'usu di salsa di soia pò causà una retenzioni di liquid.
Recipes per una cintura finta
Preparate delicious, è più impurtante alimentariu alimentariu vi aiutà e seguenti ricetti.
Ammucentu di u Mari Rei - 250 calori.
Ingredients:
- cottu di mare - 100 g;
- un zucchero di api - 100 g;
- pumutu frescu - 100 g;
- uovo - 1 pezzu;
- oliu di zucchinis - 1 cullea;
- spices to taste.
Preparazione
Legumi finamente chop, fassi l'ovu è aghjunghjenu i verdura. Da u cocktail di u mare fassi a pezza (hè megliu aduprà chjama in salata) è aghjunghje à u salad bowl. Preparate un additivu di una cuchja d'oliu cù spices e sal è stagione cù una insalata. A parte di l'insalata serà 250 calciori.
Pasticceria spicy - 140 calori per 100 grammi.
Ingredients:
- focu di puddaru di pollu - 2 pc;
- salsa di soia - 3 tablespoons;
- agliu - 2 craimi;
- pepite bianca.
Preparazione
I filettini sò stati liberati da a pelle è tagliate in capaschi stingi è larga. Dui splendenti sò ottenuti da un filletto. In un pappagallo pour salsa di soia, chuleta l'ajoncu è sprinkle generosamente cù pimentu russu. U porcu hè marinatu in questu salsiccia durante una meza ora, è fretce in una padedda secca per un paru di minuti in ogni latu. Intra, a carne sarite pruduttiva.
Carattere celeste cù u melatu - una parte di 175 calori.
Ingredients:
- apple - 1 pezzu;
- Meli - 2 Tsp;
- anacardoni - 6 zucchi;
- cannella.
Preparazione
Tagliate a mazza in dui tini. Eliminate u core cun sere. A zucchittia truma cù un cutiddùtu è purtammu nantu à ogni mità. Arruva e pochi di cinnamone è aghjunghje una cuchita di meli à ogni mità. Mandate à u microondas durante 10 minuti. Una razza hè a mità di una pumu.