Dieteteghjanti di parechji ghjorni, in a maiò parte di i casi, portanu solu un risultatu temporale, perchè u periodu minima per a perdita di pisu hè un mesi. Menu per a perdita di pisu per un mesi si deve sviluppatu individually per ogni persone, cuncepiente i caratteristiche di u corpu. A cundizione più impurtante hè di esse squadienu è altri alimentazioni altri calori di a dieta.
Cumu fà un menù di nutrimentu per un mesi?
Sicondu a maiò parte di dietaria, avete bisognu di manghjà 5 ghjorni à ghjornu. Pudete sceglie i vostri piatti:
U esse chjucu per un menu di diet dieta per un mesi:
- 280 g di frutta è una slice di pane integrale;
- 250 g di frutta è 100 g di farina di farinata;
- Tortilla di 2 ova è i pumati è i fichi stringi;
- 200 g cottage cheese e baies.
Affarecimi pussibuli per un menù calore di calori per u mesi:
- Sopra di vegetale, insalata è 250 grammi di mingau;
- Brou vegetale, 2 tagliati di pane, a vinaigrette;
- Sò carne, ma senza patate, 250 grammi di bròcoli;
- 250 grammi di verdura è parechji pesci, tutte di coppiu.
I cose pussibuli di mè dietà per un mesi:
- 280 g di pisci o chicken magre, o gambarinu, è a listessa cantata di veli verdura per pare;
- 220 g untuvagliatu in grassi è 280 g cucumber salad;
- 280 ml di zuppa di vegetale;
- 150 g di prugna cuciata nantu à l'acqua.
Ogni aperitazioni pussibuli entre u mari è u pranzu è u mezu di pranzu è cena:
- 35 g di crackers da a farina di granu è 120 g di baga;
- 110 g di frutta, una parte di iogurtu grassu, nocere ;
- 250 g melone o fragole;
- 250 g di frutta.
Cumpiu permette l'acqua non carbonatoghja, tè verde è prudutti latte à grassu, è ancu infusione d'arba. A quantità di liquid hè di circa 2 litri per ghjornu. Durante a dieta, hè cunsigliu per riduce a quantità di vegetali chì contivennu almessi.
U menu correctu cumminatu per a perdita di pisu durante un mesi si distrugge di parechji kilogrammi, secondu u pesu iniziale.