Pumpkin - un fruttu lettuce è savurosu chì pò essa cultivatu in u to giardinu, hè assai sana, è in più aiuta à perdre u pesu. Hè assai populari hè a zuppa di pisci per a perdita di pisu, chì devenu diventà u platu principalu in a vostra dieta .
Hè utile?
In a zucca, ci sò parechji vitamini è i microelements utili chì furnianu u corpu cù tuttu ciò chì hè necessariu. Inoltre, a zuppa di pisci hè un cuntenutu bassa caluria (in 100 g di a verdura hè 33 kcal).
Recetas deliciosas e saudables
Sassa bianca di zucca
Ingredients:
- pumpkin - 250 g;
- carotti - 2 pezzi;
- Oliu vegetale - 10 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- aneto - 20 g;
- acqua - 500 ml;
- Acid citric, sal, pepite, foglia.
Preparazione
A pezza deve esse pulita, tagliate in pezzi maiò è ponu in un pezzu per cocchi. Aggiuncenu l'acidu citrique è u sali. In una padedda fritta di cipolle, carotte è aghjunghje à u panone. In a sopa finita, aghjunghje verbi finamente finamente chop. Per fà una zuppa, bisognu à moltu tutti l'ingredienti cocchi in una licenziale. U cuntenutu calori di un purche di carattere cù u carbunaru è assai chjuca, postu chì tutti i prudutti di u pruduttu sò dipendenu.
Sopra pumba cun ginger
Ingredients:
- Caramelle - 500 g;
- ghjuvenu di ghienzu - 1 cm;
- crema - 125 ml;
- porru - 1 pezzu;
- carotti - 2 pezzi;
- patate - 2 pezzi;
- mantra - 1 tbsp. cucchiaio;
- coriandro - 1/2 tsp;
- Brou vegetale - 750 ml;
- u salinu, pepite.
Preparazione
Per fà una crema crema, scorza lu ginger è rrecchia nantu à un rossu finu, è pane u battiu cù crema. Pone a salsa in a frigoristica. Elimine a sarra è a castagna da a zucca, è poi a cut in fette. U zitula è a patata sò dettu in quessi cunti, è aranciu.
Zuppa di calata cù l'apicultori hè a listessa ingredienti è u prucessu di coccia. Tandu, sicuru, pò varià a sopa, aghjunghje à u casgiu di aranciu, l' agliu è e spices préférée.
Tips Tips
Parechje pò pensà chì pudete pèrdite pisu in una sopa, si ci hè mantra è crema è u fattu hè chì assai sustegnu utili attivate a so azzione solu à i grasi, per esempiu, betacaratin.
Andate in sportu è manghja l'alimentariu sana, è u risultatu ùn devenu longu in venite.