Cumu esse chinu dopu à 6 ore, è ùn mancu scuprite? A sta pregunta, decisu di aiutà e persone chì seguitanu a so figura è sò nantu à una dieta constantemente.
Ci hè chì avà parechje alcuni calori chì ci pudete manghjà ancu in a notte, senza teme di guadagnà più. È certi ligumi o frutti pò esse listessi solu. Ma, sicuru, a cosa principalu ùn hè micca mancu per overeat.
1. Mushrooms
Avemu solu per crede chì i funghi sò un pruduttu piscu per u stomacu, cusì hè caloria. Ma questu ùn hè cusì, i funghi ùn cuntenenu micca e tanti calori, è aghjunghje un bonu quantità d'elli cù metudi di coccia, per esempiu, frittura o stufatu in crema agria, cù patate o carne, etc. È se u funghi sò simuli furmulati, stagione cù una piccula quantità di salza, curcuma è Verbi, da esse un cena delicious, hearty e non calorie.
2. Api
Molti nutizzionisti cose chì per a digestioni di stu pruduttu u corpu necessite più calori chì l'appi stallate, ma u 100% di l'evidenza ùn hè micca. Tuttavia, u fattu ferma chì 100 grammi di api cunteni sulu 16 calori, perchè puderebbenu manghjà in modu sanu à u mità di a notte si u zapponu in u stomacu. E una innegata quantità di nutrienti aghjunghjenu a salute.
3. A papparia
A pitavastru hè utile ancu in forma prima, anche in o fogghi o cociuti. U prumove a regulazione curretta di u metabolismu di grassu, facendu diventà un veru obstacle per l'obesità.
4. Caviar di vegetale
U pruduttu ùn hè micca solu utili, savuroso, ma dinò di calore. Sè vo vulete "congelate u gattivu", prima di vultà à u lettu, quì stu pezzu pò esse manghjatu sanu, ùn sazarà u to stomacu è ùn dete micca un graminu di pisci in u corpu.
5. Pochi mannati
Ùn hè statu u sicretu chì u mele pezzu ùn sazate micca, ma, invece, ghjucanu un appetitu sempri più. Ma s'è e fureste u melore nantu à a cima, cusì sta dolce dolce ci darà energia è un sensu di sàzimu, ma micca calori. Questa postreta hè adattata per u colazione è à a cena.
6. Uova
Sì bisognu à u furmagliu in un "cool" o preparanu una frittata da prutezione, avete un bagnu di satisfacità è micca caluricu. In 100 grammi di stu pruduttu cuntene solu 158 calori.
7. Raspberry
Raspberry pò diventate à u ghjornu à u clockwise, è ùn avete micca guadagnatu pisu extra. E raspberries ci sò assai calori, ma ci sò assai prudutti utili.
8. Blueberries
In l'arghjentu cuntene solu 44 cal. à 100 grammi, ma sò parechji vitamali, aminociti è antioxidanti. Questu beratoghju hè cunnisciutu per i so prugetti preventivi contra u cancer, per quessa, scegliendu una piccula aperta da a stagione di biancheria, vi mellete ancu u vostru corpu.
9. Carrot
E Carretti stessa è assai gustosa, è se ci hè ancu dipped in hummus, allura u fossu hà duppimmente gustoso è à u stessu tempu ùn mancu micca spoiling the figure. Sì manghjate dui ziani carru, chì u corpu duverà un ritmu di u beta-carotene è parechji più vitamini è nutrienti.
10. Apricot
Ùn avete micca missu l'epica di alberghiera - questu hè u megliu di notte nutritiva più bona è più utensili in a staghjunali.
11 Nectarine
Un'altra prima opira pruvisione assai piacevule è faciule. Sta fruttu cuntribuisce à un metabolismu più attivu per u cuntenutu di una gran quantitata di fibra.
12. Pera
Stu fruttu dulce è zuccaratu ùn hè micca una alta calorie, ma sodisfazza. Tuttavia, hè troppu pisanti per l'stomacu è una sola frutta hè abbastanza per suddisfà a fami di a notte, senza preghjudiziu a figura è ùn avè un pezzu in u stomacu.
13. Cod
U pesciu hè cunsideratu ditable è più utile. U so carattaru biancu hè assai gustoso, cuntene fòsfu, iodine, aminòcidi è di altri sustanzi priziosu per u corpu.
14. Flounder
Ùn pesce pocu utili è dieteticu, chì anu ancu esse manghjatu dopu à 6 ore, perchè cuntene metioni - una sustanzia chì scorcia i grassi.
15. Calamar
Sera sorpresa, ma questu hè u tipu dieteticu più dieteticu. A carica di calamar conta una gran quantitata di proteina utile è iodine, per quessa, hè assai impurtante per manghjà per quelli chì avianu prublemi cù a glutine di tiroïde è l'eccessu pisu. Sì manghjate una piccula carne di calamar in a notte, a vostra figura da questu ùn sarà nunda.
16. Corn
Di sicuru, avemu parlatu di granu in boiled, u cannedu ùn hè micca travagliatu per un pranzu di notte per via di u cuntenutu di zuccaru è di altre cunsirvatori. U pruduttu ùn solu impedisce l'accumulazione di grassu in u corpu, ma ancu altare u colesterulu sopra.
17. Pumpkin
Questu vegetale hè solu un magazinu di nutrizi è vitamini. Pumpkin hà un gustu dolce, cusì hè bonu per manghjà ancu in forma prima, invece, hè micca di caloria. E si avete acquistatu una zucca cù u melatu o un zuccadoru di zuccherinu, riceverete ghjustu zucchinarii.
18 Cole
Ogni tipu di colti sò cunsiderati dietetica, per quessa, avè manghjatu una insalata da avè da andà in casa, ùn fate micca daveru a figura.
19. Nîmes
Questa vintura ùn hè nunda scurdata, hè assai utile, ponu rinfurzarà u sistema immune, purse u corpu è micca perisce a figura, perchè hè un pruduttu dieteticu.
20. Kiwi
Kiwi hè un fruttu increiblemente deliciosu. Ùn hè micca chì pudete, ma avete bisognu à manghjà in ogni mumentu di pèrdita pisu, cumu favurizeghja a splitting and burning of greens, normaliza l'equilibriu di u salottu, alleva a sensazione di piscia in u stomacu è saturatu u corpu cù sustanzi utili.