Per aduttallu à nutrimentu sportiu, hè cusì impurtante per cumplementà a vostra dieta cù diversi aminociti, carchi di carbuidrati è questu. Per ùn fà dà u vostru corpu stessu, ùn serà micca superfluitu à sente cunsiglii di i prufessiunali chì vi megliarà dicu cumu è cumu per piglià u risultatu dumandatu.
Cume à piglià aminidià in a nutrimentu sportiu?
Prima di prucederà a divulgazione di questa mena, vale nutà chì i amino acidi aiutanu à fà tutti i tessuti di u corpu, cuminciendu da i tendini è finisce cù a pelle. In nutrimentu sportiu, l' aminidiatimi sò unu di l'additivi più impurtanti perchè custruiscenu u tessuti musculari.
A cosa più interessante hè chì si deve esse cunsumatu quandu u gradu d'assimilazioni di aminidiàcenu righjunghji à u massimu. L'amino àcidi sustanzibili ùn anu solu entra u corpu cù l'alimentariu. A dosa di u ghjornu ùn deve micca esse 30 g. Questa parte hè diventata in 3-4 dosi. Per maximizà i beneficii di piglià l'aminòcidu, hè cunsigliu di piglià a mezzura prima di l'oghji, dopu à a prima cantata di tempu dopu a furmazione, prima di lettu è di prima di colazione.
Nutritioni sportivi in forma d'aminòcidu BCAA
BCAA - unu di i suppliti più frequuti, custituiti da i so trè seguenti aminoazidi:
- valine;
- lecin;
- isoleucine.
A funzione principalu di tali additivu hè di salvà l'atleta da a fatigue muscular, aiuta u so corpu assorvante i proteini, è impediscenu ancu a perdita di altri varietà di aminòcids durante l'exercitu.
Sì una persona hè nantu à una dieta di bassa calurica, u trattamentu BCAA serà assai utile. Dopu tuttu, impedisce a splitting proteins è, per consente, a perdita di massa.
Aminòcidi è nutrimentu sportiu per a donna
Amminateghjanu l'ingaghjamentu duverebbe esse ingaghjati in a dieta di e donne chì ùn sò micca impegni in culturismo, ma ancu in gimene. Senzili a fatigue, ma in un mumentu, sullivanu l'estressi psicologicu. Inoltre, i aminociti crescenu u livellu di energia in u corpu è stimulanu u crescente di grassu.
Nutritioni sportivi - u dannu di l'aminidià
Alcune di l'altri utilizanu a proteina inveci di aminociti, chì riferenu à i danni à a salute di l'antica. True, se parleremu francu, sti dui supplimenti ùn sò micca inferiti à l'altri. Tutti sò innomi. True, tuttu hà un latu scuru. In questu casu, si manifistarà, se ci hè una sobredosi è nutrimentu sportale si svilava a qualità più bona.