Sapendu cumu sceltu fitball - un ballu pupulari pupulari per a perdita di pisu, pò alcuni una effizenza più grande da a classi - furmà a coordenazione , sguassate dipositu di grassu da e duminii problemati è fà u corpu più allume.
Chì avete bisognu di sapè à u fitball?
Pensendu à cumu di scelta un fitball, avete sapè chì deve esse equipatu cun un sistema di security speciale per chì quandu si danadiu accidintamenti, u fitball ùn explode micca, ma cumminciò a fraccionari lentamente aria.
Utilice u fitball nantu à una superficia liscia per evitari di punichi o taglioli. Ma, si ùn avete micca bisognu di danni mekanicu, avete a rimpruverà cù una cola especial da a cumpagnia di u fabricatore, dopu chì pudete trattà cun novamente. Stufa in frigate in una cundizione fridda è distanza da l'apparizione di calevazioni è di u sole.
Prima di pensà à cumu si sceglie l'intitulé righjale, avete bisognu di sapè cum'elli sò. Allora, per i zitelli è e donne embarassada s'applicavanu bundeddi cù usu manigliali speziale, chì permettenu piglià cun più di fiducia è salvezza. Inoltre, fitball pò esse finitu o toccu (cù i spine dura). I primi sò pensati à e doncine expectante è i so zitelli, è l'ultime - per sporti, rilassazione è massaggi.
A scelta di fitball
Fitball hè una bola ortopedica gimnastica cun diametru di 45 à 95 centimetri. E scelta un fitball da tene hè impurtante, chì ghjucà un grande rolu in l'efficacezza di e classi. U principiu criticu in questu casu hè l'angolo trà a crosta è u spinu di a persona assicurata, ùn deve esse in u rigistru di 95-110 gradi.
Per stabilisce a tene, avete bisognu à pusà nantu à u ballu, rinviate a volta, rimpiaveri e mani nantu à questu cù i palme di u spalle è poi pusà e so pene nantu à l'anch'elli di i spalle, perchè i pede sò paralelli par l'altre. L'angolo frà u troncu è a còscia, u còscia è a spina, piacè è pede, sò da fà diretta. Quandu formate un angolo agutu, ùn manca micca in ballu per evità di prublemi di salute. Eppezione u fitball da u pesu ùn hè micca difficiule, perchè stu indicatore ùn hè fundamentale. U pesu massimu di u usu ùn deve esse micca più di 130 kilogrami. Parechje, sceglienu un fitball, fate cura à u so culore. In questu casu, quale fiticu chjete, unu decide à ellu stessu, secondu e preferenza indipindenti.
Hè nutate ancu chì u costu di u ballu hè influinzatu à a dimensione, a funzioni di disignu, a marca è l'equipaggiu.