Securizeghja, o, in altri dritti, spargimentu di u pesu eccessivu, hè diretta à dà i musculi di u corpu a forma è u sguardu desitxuti. A nutrimenti ghjinirali per a perdita di pisu aiuta per questu, perchè provisti un uttellu muscularu per u so crescenu è a recuperazione da sustanzi chì sò necessarii per i musculi in u periodu di secura. Fighjuremu u cumplicatu di i preparati basi di una nutrttura sportiva necessaria per secà è a furmazione di rinfurzà i musculi.
Nutritioni è nutizie spiritualii
- I BCAA chì sò chjamati sò aminate à catene di branche, o aminate à essenziali. Eccu valine, isoleucine e leucine. Sti stati amminate chì u nostru corpu ùn pò micca sintetizzati indipindente - d'induve u so nome. Quandu u corpu hè in un statu di energia decadenza, hè aminate à catene chì anu utilizatu da ellu cum'è una fonte diretta d'energia - hè liberatu da BCAA direttament in u tessulu muscular. U cunsumu cresce di BCAA si trova duranti u piriu di u viulamentu, o durante u furmazione, perdubile senza interruzzione per più di duie ore. L'ammininate à u catene latinu hè attivamente utilizatu in nutrimentu per l'ughjettivu per a perdita di pisu, perchè sò capaci di prutege e prutezzione di fibri musulmani da a distruzione; Accolta: per a prima parte (5-10 grammi) prima è dopu a furmazione.
- A glutamina hè u prublemu impurtante di nutrimentu sportu per a perdita di pisu. Hè un aminòcidu, a maiò parte di u quale u corpu stessu. U nivellu di glutaminu è a tarifa di sintesi di a proteina muscula hè direttamente ligata cù l'altri: a glutamina più liberata in u sangue, i cresciute i musculi musculi più veloce. A glutamina aiuta per pruduce u corpu l'hormone di a crescita, chì accellerà u metabolismu di grassu è prumove a ricuperazione è a crescita di u tessulu musculatu. In ogni casu, in nutrimentu sportu, a glutamina ùn hè micca utilizata solu per assicurà i musculari è dà alloghju. Questu aminòcidu pruteghja u tessulu musculatu per a decadenza, rinfurzeghja u sistema immune, è mantene ancu u equilibriu d'acidità di u corpu è aumenta i prudutti di glucogeni. Apertura: 5-10 grammi (1 parte) di prima è dopu esse furmazione è dopu è 1 serve prima di vallà.
- A carnitina hè un aminòcidu chì hè vicinu in a pruprietà di a vitamina di u gruppu B. Hè sintitizzatu da u corpu stessu (in cuntrastu à vitamini) è hè chjamatu una sustanza vitamina. Carnitine splendidly splits gats with the subsequent production of energy, so in nutrition sportiu, hè principalmente usatu per creà un grassu innecessariu è musculu seculu durante a perdita di pisu. Inoltre, a carnitine aumenta a stamina, è ancu aumenta a massa musculare è forza. I preparazioni, uguali in valuru à carnitine, in nutrimentu sportiu hè assai picculu. Per u prugramma di perdita di pisu, hè indispensabile - quandu hè cunfirmatu da l'atleti chì l'utilizanu. A carnitina hè disponibile in forma di liquidu è in forma di cappilli. A carnitine liquid, due di alta digestibilità, hè assai più efficace. Aposizione: 1 servinu a mità di una ora prima di l'entrenamentu.
- Thermoggnesi hè un altru gruppu di drogu usati in nutrimentu sportu cum'è burners fat. A ingesta di termogénica hè capaci di elevà a temperatura di u corpu da 0,5 a 2 gradi. È veramente l'acceleranu u metabolismu e riduce l'ammontu di grassu subcutanicu, senza affecà a massa musculare. Aduprazione: cù l'acqua, 1 càpsula duie volte à ghjornu - prima di pranzi è prima di furmazione.
- L'insulazioni di a Proteina (suluzione di u lactosu insulatu) hè un altru supplementu d'esercitu necessariu per quelli chì vulianu perdiri pesu è dà i so muscoli l'esse allevatu. Quant'è u 95% di sta protezzione hè a proteina di u lactosu. A prucessu di u zucchina quasi assicurata da u corpu è pruteghja perfetta à u tessulu musculatu per a decadenza. Accolta: in a mattina, durante u ghjornu, dopu a furmazione è davanti à stà bedtime - per 1 parte.