A ginnastica di benessiri per a spine è a spine hè una necessità per quasi tutti l'abitanti di u pianeta. Ind'ì u sessu è l'età, più di u 80% di a pupulazione soffre per una varietà di disordini è i malatii di a spina, chì cirtamenti afecta a salute è a qualità di a vita di i persone. E cum'è u ritmu mudernu di a vita ùn aportanu micca à a migliurà di a situazione, per parechji, i cumplicati di l'esercitazioni chì salvate a poca mobilità è sullivanu a tensione di i musculi sò guasi. Intendemu à calculà ciò chì deve esse guidata da alculisce l'esercizii di gimnastica terapeutica per a spine, è quale sò l'avvanzi è l'inutilità di varii tècnichi.
Prima di tuttu, hè bisognu di stabilisce si esisti prublemi cù a spina, o esercii sò solu necessarisi per a prevenzione. U fattu hè chì cù molti malatii di u sistema musculoskeletore, ponu esse pruibitivi, è ancu esercizii semprici in casu di dichjarazioni pò avè u effettu in oppostu. À u listessu tempu, a maiò parte di e disordini di a spina hè stata corretta cun pricise cun l'aiutu di l'esercii. Perchè, in casu induve u doru di back, a mobilità limitata di a spina, curvatura o altre signali di disturbi sò osservati, a causa si deve esse stabbiluta è a gimnasia currispundente à u diagnosi sò da esse elettu. E esercize terapèttiche per a spine lumbaru è toruali ùn permettenu micca tuttempi è inclinazione persa, è per qualchì vuluntà, i piani pò esse pruibiti bè, o sò solu permessi in una direzione. A scelta di gimnastica per a cervica giudaica deve avè avvicinatu particularmente seriu, postu chì qualchissia straggiata o dispusitiva pò avè cunsiquenza grave per a cundizione generale di u corpu, cumprendi causando una violazione di pressioni o scherzi. Per scopu preventivi, vale a pena scelta una tecnica chì cumpensà a mancanza di u muvimentu è sviluppa a flexibilità di a spina. I tipi di ricetta cumuni curative cumpatente per a spine possu una larga varietà di l'accionu è pò esse usata per i puritori è preventivi.
Qigong gimnastica chinesa per a spina
I sages chine chjamanu a spine l'arbre di a vita, è crede chì hè nantu à a so cundizione chì a salute umana dipende. U scopu di a fisica di qigong hè di rinuvà a circulazione di l'energia vitale - qi, è u rolu primariu in questu prucessu hè ghjucatu da a spina. A ginnastica terapeutica di Qigong per a spine hè efficace in i lesioni è in i malatii di u sistema musculoskeletore, chjamati chronic. Ma senza un parinturu, cullendu è maestru di l'eserciziate adattatu hè assai difficiuli, è in certi casi periculosi. Detendu a vostra scelta nantu à sta tècnica, avete averia pronta per cambià u vostru modu di vita è di pensà, postu chì senza stu sercutu serà ineffettu.
Ginnastica Tibetanu per a prevenzione di i cambiamenti in età
Ginnastica Tibetanu "Eye of Revival" hè diretta à rejuvenating the body, è prima di tuttu hè una prublema energètica. Epparici di questu cumplicatu ùn solu permettenu à mantene a mobilità di l'articuli, ma ancu sò efficace à parechji disfunzioni è infracciones, è ancu influenza pusitiva in una osteocondrose. Ci hè ancu avvienziatu - Gimnastica tibetana per a spine cervica pò esse riesciuta sè u cuntrullà e distruzzioni di u malu. Per evistà a cumpressione di i discorsi intervertebriali, eseriti chì esigene inclinations sò ritagliate perfettamentu, a cunta ùn ponu micca punta, ma si stendi nantu à l'altitudine è a pocu appuntamentu, stinendu a spine.
Gimnasta terapeutica Strelnikovoj per una spina à una scoliosis
E eserciziunanti di respirazione di Strelnikova sò largamente cunnisciuti, è anche u fattu chì a tecnica hè stata sviluppata pocu fà, a so efficacezione hè stata pruvata senza una generazione. Fascinu la rinnovazione di tissuti è di cartilagine, è di u sviluppu di i musculi in u back, l'esercii ùn sò micca micca livate a spine, ma ancu impediscenu l'aparicio d'osteocondrosi. Per ghjunghje un'operativu terapicuu, esse dumandata a furmazione regula per un tempu longu. A ginnastica ùn hà praticamenti nudda contraindicazioni, chì a faciule disponible per diversi malatii.
Ginnastica isométrica per i musculi di a spina
A causa di assai malatii è disordini di a spina hè a debule musculaire, chì face a preghjudiziu quandu hè carricu o sopra l'enfasi. Questu pò esse evitata da furmà i musculi in u back, cù esercitazzioni isométrici chì ùn dannu micca i tessili è l'articuli di cartilagine, è, à u stessu tempu, sviluppa i musculari, facentenu forti è flexibule.
Eserciti Manuale per a spina
A sta tecnica, sviluppata da u terapeuta manuellu V. Chentsov, hè creatu per a prevenzione è u trattamentu di varii malatii di a spine, è cunsiste d'esercizii senzeli. Sicondu l'autore di a tecnica, a gimnastica a manu ùn permette micca solu per influenzà a spine è di i musculi in u lugizianu, ma ancu hà un effettu pusitivu annantu à u corpu tutale.
Quandu principia l'esercizii di a ginnastica scelta, hè bisognu di seguità a ricanusioni di l'autori, per annulà a crescita graduali, cum'è a fluria e forza cultivate, per furà regularmente, u risultatu ùn deve longa di aspittà.