U fragola hè un arricatu piccante è invitati, un gustu agriru è dulce, ma ùn sò micca e so virtù. Hè immubiliate enormi beneficii à u nostru corpu per a so cumpusizioni chimica, chì hè ridutta di tutti i sustanzi vitale.
Vitamini in fragole
U fragola hè un pozzu di vitamini, macro, microelementi, acidi organi è antioxidanti.
Da i macronuttu sunnu presentati:
- potassu;
- Calcium;
- magnesiu;
- fosforu;
- chrome;
- sodium.
Da i microlamenti:
- ferru;
- flúor;
- manganese;
- chrome;
- zinc;
- iodu.
In l'estruta di e fragole sò ancu nicotinici, ascorbic e fucu . E, sicuru, i fragole sò ricchi di vitamini, à dì B1, B2, B6, E, A.
Sarti, aghju vugliutu u cuntenutivu di u cuntenutu di a vitamina C in frasi. Diversi fioculi sò equivalenti à una laranja in u so cuntenutu. Quandu si tratta di una razza di fila (un petit platine), chì hè di circa 145 gramma, avemu u 140% di a norma di ogni ghjornu di vitamina C. Da u cuntenutu di a vitamina C, a fragola hè sopra à solu da currant negra.
I beneficii di e fragole in u dietu
I fragole è una dieta sò duie cose chì sò inturniatu cù l'altri. I fragole sera una parte integrante di a lotta contru li extra. I fuglietti sò un pruduttu bassa caluricu - solu 30 kcal per 100 g. À u stessu tempu, hà un livellu di glucemia à 40, chì significa chì e fragole ùn in micca manera aiutanu à risultati di nivellu di zuccaru, ma cuntribuiscenu à a so normalizzazione.
I dieti di fragola sò una manera di ridenza di i kilogrammi odiati, senza danni, è solu u cuntrariu - u beneficiu per u nostru corpu.
Pudete sceglie l'opzione più effettuenti basatu annantu à l'usu di una sola fragola (micca più di un kilogrammi per ghjornu), una tazza di tè verde senza azucarera ùn interferiscenu micca.
Ci hè ancu una opción più bella, ma hè ancu efficace. I fuglietti cù questa dieta di cursu suprana, ma permette l'utilizazione di i seguenti prudutti:
- fruttu;
- verdura;
- iogurtu grassu, kefir, latte, casgiu;
- carite di pisci, pesce;
- greens;
- oliu d 'aliva;
- meli.
Dopu avè passatu solu 4 ghjorni nantu à una dieta simili, u risultatu ùn hè micca ghjustu in venite. Minus 3-4 kg nantu à i scàglie chì site garantitu.
Ma ùn si scurdanu di un stiltu di vita sana , chì ùn hè micca solu in nutrimentu propiu, ma ancu in a presenza di un passimpertu mobile, attivu. Senderismo, ciclismo, rollerblading, assistente a un salottu di sport, piscine or just workouts caseriu acelerà u prublema di perdita di pisu a più rapidu è avè aiutu à truvà un slim, fit e, sopratuttu, un corpu sano.