Fighjendu u danu è l'utilità di l'hummus, prima di tuttu hè necessariu d'amparà più nantu à questu u pruduttu è a so preparazione. Hè una cunsistenza pastiche chì pò esse usata per l'alimentariu, cum'è a pasta in un sandwich, a salsa o un bocca. I so pruprietà ùtule di l' hummus hè dovutu per l'usu di turcu Nuts and sesame paste cum'è l'ingredienti principale. Per cumplementarii u pianu hà utilizatu una varietà di condiratura, oliu d'oliva, pinu, allu, paprika, pepino, etc.
Scupremu nantu à i danni è u benefiziu di l'hummus per a figura è u corpu umanu in tuttu.
Chì ghjè utile per fummo?
L'usu di l'hummus pè e donne hè determinatu da e prupitati di quelli prudutti chì sò ancu in a so cumpusizioni. U primu questu chì hè ùtule per l'hummus hè per e donne - altu valor nutrizionale, perchè ancu una petite porghje sarnarà rapidamente u corpu. Hè ricumandemu per cuminciate di manghjà cun hummus, questu hè necessariu per ùn esse di manghjatu in u futuru, cum'è l'altu cuntenutu di filmetera in u pruduttu permette di rende rápidamente un sensu di sàzia.
Questu pezzu serà particularmente utili per vinturiani, postu chì hè una gran quantità di ferru è di prutezione in a so cumpusizioni.
L'usu di l'hummus hè di mantene un grande numaru di cumpunenti utili in questu. Eccu solu una lista micca cumpreta di ciò chì hè in a cumpusizioni di stu pranzu:
- L'acidi lipidi essenziali Polyunsaturati - sò necessariu per sguassà u colesterolu da u corpu, cuntribuiscenu à a perdita di pisu è pressione di sangue.
- Vitamini di u gruppu B (B5, B4, B1) - nurmalizà u nivellu di zuccheru in u sangue, sustegnu in i celuli u prucessu geneticu, cuntribuiscenu à a migliione di u cervu, sò necessariu per i sistema endocrino è cardiovascular.
- A prisenza di l'acidulà furica hè necessaria per l'operazione di a bone marrow, a biosintesi di a proteina, u sustegnu di l'immunità, è l'assimilazzioni di e vitamini B.
- Fibra vegetale.
- Microelementi (molibdenu, manganese, ferru ).
- Aminoazido triptopanu (participa in a sintesi di serotonina "l'hormone di a felicità").
Inoltre, hummus hà in u so cumpusizioni di sésamo (cuntene calcium in quantità grande) è l'oliu d'oliva (fonte di vitamina E), zucca di limonu (vitamina C). Cumu pò esse ghjudicati da tuttu ciò chì hà dettu quì sopra, Hummus pò fatti sò cunzidiratu un pruduttu utile. Puderia esse preparatu in casa o cumprà ready made. Hummus hè assai gustoso sarà quandu u pani di pita o pita.
U male di hummus
Comu altri parechji platti, hummus hà in contraindicazione, chì deve esse cunnisciutu da tutti quelli chì decide di degnu questu cusì grande. Hà statu pruvucatu chì u cunsumu di l'hummus pò causà l'apparizione di flatulenza, per quessa chì hè micca assai indesevule per involucrarà cù un pruduttu di u pruduttu, in particulare se s'ellu ci hè tendenza à a furmazione di gasi. Inoltre, ùn cose micca un piacenu ch'hè piacè chì sò addicted to fatness. U cunsumu cuntrolatu di issu pruduttu pò causà una violazione di i prucessi metabolichi, chì in u futuru pò causà l'excrementu pisu.
In summarizing, deve esse dichjaratu chì hè pussibile è necessariu di cunsumà hummus, ma in quantità raccurdate. In più di e cose à l'altitudine, ghjustu hè un pratendu utli è gustu chì cuntene un gran numaru di vitamini è microelementi benèvuli, cusì impurtante per u nostru corpu.