U magnesi, in l'abbundanza in u corpu umanu nantu à u quartu locu dopu à calci, potassu è ferru, hè involucatu in più di 300 prucessi metabolichi è altri.
Dà una dieta equilibrada è sana, una persona ùn face micca di carenza di magnesiu , postu chì parechji manciari cuntenenu stu elementu traccia impurtante. Una lotta di magnesiu in sardegna, in particulari pumpara, frutte, cereali è pisci. Ma vale a dì di una caratteristica di Mg, à dì, sottu stress, crescita rapidamente in u corpu, per esse, un crescitu di l'hormona di l'estru in u corpu porta à una carenza di magnesiu.
Cù carenza di magnesiu, e manifestazioni pò esse dinò: una crescita di pressa di sangue, crampsi in i musculi cuddri , persistente sapiri, un nerviu, fatigue, un sensu di debule, trastorni digestivu, perdita di u capeddu. E se tutti sti cundizioni sò pruvucati per una deficienze di Mg, a normalizazione di nutrimentu è a ingestanza di droghe chì cuntene di magnesiu hà da a so eliminazione.
In ogni modu, incù a ingaghjamentu di preparati di magnesiu duvete esse più preziosa, perchè a tossicità à u corpu umanu, l'excrescite di magnesiu in u corpu ùn prupone sintomu menu disgustatu ch'è a so deficientia.
Sìmbuli di l'excise magnesiu in u corpu
In una persona cun un sistema excretoriu sanu, l'excrementu di magnesiu hè excretatu da i rizi, in casu, se u so travagliu hè disturbatu, pò esse l'averebbe:
- ralentisce a freccia di u coriu è a pressione bassa;
- impairment of kidney function;
- disordini di u sistema digestivu;
- aumentu fatigue;
- a debule musculaire;
- violazione di a coordination and speech.
Cù un excedente di magnesiu, una persona senti una sete putenza inde uble, è dinò a sequenza di a mucosa.
In i donne, l'excrescite di magnesiu in u corpu si manifisteghja cum'è sintomi caractèrtichi: irregularità menstruali, manifestazioni aumentati di PMS, è pelle seca.
Per quessa, se una persona osserva sintomi simuli quandu si presa di i medicatori chì cuntenenu u magnesiu, avete da cunsultà un duttore per correggià a dosa è un possible esaminadore supplementu.